Posted on

13 vaj za jeklene trebušne mišice

Trebušne mišice, imenovane tudi mišice jedra, so osrednja sila človeškega telesa. So epicenter naše telesne moči in stabilnosti ter imajo ključno vlogo pri vsakem gibu, ki ga naredimo. A močno jedro ne pomeni le ravnega trebuha ali tako imenovanega “SIX PACKA”, temveč močno, uravnoteženo in funkcionalno telo. V nadeljevanju se bomo torej poglobili v pomen […]

Več ...
Posted on

Bolečine v kolenu med kolesarjenjem: vrste, vzroki in rešitve

Kolesarjenje je fantastična oblika vadbe, ki ponuja številne zdravstvene koristi. Kljub temu se včasih pripeti, da med pedaliranjem začutite bolečine v kolenih. Ignoriranje težave žal ne bo pomagalo. V tem prispevku vam bomo pomagali prepoznati različna tvegana področja v kolenu, pojasnili, kaj lahko povzroča vaše težave, in vam dali nasvete za učinkovito preprečevanje težav v […]

Več ...
Posted on

Skleca na 21 načinov

Skleca je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih vaj za krepitev in oblikovanje zgornjega dela telesa, ki jo lahko izvajate prav povsod. So preproste, a hkrati nudijo izziv. Z izvajanjem sklec na 21 načinov aktiviramo več mišičnih skupin v prsih, rokah, ramenih, tricepsih, hrbtu in vratu. Poleg tega sklece izboljšujejo tudi stabilnost in moč jedra, […]

Več ...
Posted on

SKLZ – Skrivno orožje za dosego vrhunskega športnega uspeha

SKLZ je podjetje, ki ponuja športno opremo in pripomočke za trening različnih športov, kot so košarka, nogomet, agilnost in hitrost. Njihovi izdelki so zasnovani tako, da pomagajo športnikom vseh ravni izboljšati svoje spretnosti, zmožnosti in dosežke. V članku so predstavljeni nekateri najboljši izdelki SKLZ za trening košarke, nogometa in agilnosti ter hitrosti. Poudarjen je tudi pomen SKLZ opreme za trening in razvoj otrok, ki se ukvarjajo s športom. SKLZ je skrivno orožje za dosego vrhunskega športnega uspeha.

Več ...
Posted on

Zvin gležnja

Zvin gležnja je ena pogostejših poškodb, ki se lahko zgodi vsakomur in prizadene tako športnike kot tudi ljudi v vsakdanjem življenju. Gre za neprijetno stanje, ki se pojavi, ko pride do nenaravnega ali prekomernega premika gležnja, kar lahko privede do poškodb vezi, mišic, kit ali kosti v tem predelu. Vrste zvinov gležnja Stopnje zvinov Glede […]

Več ...
Posted on

Spoznajte Nedrseči Hip Thruster PWR

Nedrseči Hip Thruster PWR (Nedrseči Hip Thruster PWR – Športna oprema (sportnaoprema.si)) je orodje, ki smo ga razvili sami, posebej za krepitev in oblikovanje mišic zadnjice in jedra telesa. Gre za preprost, a učinkovit pripomoček, ki vam omogoča izvajanje različnih vaj, namenjenih izboljšanju moči, vzdržljivosti in tonusa mišic. Ne glede na to, ali želite okrepiti […]

Več ...
Posted on

Trening za popolno zadnjico

Zakaj trening za popolno zadnjico? Če ste se kdaj spraševali, zakaj je močna zadnjica pomembna, ne le z vidika estetike, vam bomo predstavili neverjetne prednosti, ki jih ima v vašem vsakdanjem življenju. Tako kot so trdne korenine visokega drevesa ali močne zadnje noge geparda, je vaša zadnjice mojstrovina narave in predstavlja trden temelj, ki podpira […]

Več ...
Posted on

Trening za izboljšanje kolesarske izkušnje

Kolesarjenje je naporna in intenzivna dejavnost, ki močno obremenjuje telo. Če niste previdni, lahko pogosto prenašanje teže med nogami in rokami ter ponavljajoči se gibi pri poganjanju pedal povzročijo neprijetne bolečine v mišicah in natege. Če želite preprečiti, da bi se te bolečine pojavile ali sčasoma celo poslabšale, mora biti Trening za izboljšanje kolesarske izkušnje, […]

Več ...
Posted on

Trening za učinkovito porabo kalorij in izgubo telesne teže

Trening za učinkovito porabo kalorij in izgubo telesne teže

Uvod Izguba telesne teže in trening za učinkovito porabo kalorij, kurjenje maščob po domače, sta običajna vadbena cilja za mnoge posameznike. Tiste ki trenirajo v fitnesih kot tiste, ki se s športom ukvarjajo doma. Čeprav ni čarobne tabletke za doseganje takojšnjih rezultatov, lahko razumevanje osnov izgube maščobe in vključitev pravih vaj v svojo rutino znatno […]

Več ...
Posted on

Zvin Gležnja

Zvin gležnja je pogosta poškodba, ki se pojavi, ko se vezi v gležnju prekomerno raztegnejo ali natrgajo. Običajno je posledica nenadnega nenaravnega giba ali padca, pri čemer se gleženj preveč obrne ali zvije. To lahko povzroči bolečino, oteklino, omejeno gibljivost in nestabilnost gležnja. Po zvinu gležnja je pomembno, da se opravi ustrezno zdravljenje in rehabilitacija, […]

Več ...
Posted on

Trenirajte telo in um z iFIT-om iz NordicTracka

NordicTrack na sportnaoprema.si –> https://sportnaoprema.si/product-category/nordictrack/ Ste si kdaj dovolili svobodo, da postanete to, kar želite? Če ste, kako bi to izgledalo? V svetu, ki je poln pričakovanj, prilagoditev in izzivov, se zdi doseči to, kar resnično želite, včasih težko. Kljub temu pa lahko prava orodja in zdrav um pripomoreta k temu, da dosežete vse, kar […]

Več ...
Posted on

Tekaško koleno

Tekaško koleno oz. iliotibialni sindrom (ITBS) je pogosta tekaška poškodba, ki se pojavi zaradi ponavljajočega se trenja iliotibialnega traku, ki teče od bokov do zunanjega dela kolena. Najpogostejši vzrok ITBS je prekomerna obremenitev, ponavljajoči se gibi in preobremenjenost pri teku. Drugi dejavniki, kot so nepravilna tekaška tehnika, nenormalna biomehanika stopala, mišično neravnovesje in šibkost še […]

Več ...