Tomislav Dolušič je profesor kineziologije, ki je življenje posvetil fitnesu in zdravemu načinu prehranjevanja. Poznan je predvsem kot eden izmed ustvarjalcev programa Hard Body Training, ki je obnorel Hrvaško! Kako nebi, saj prav Tomislav pooseblja osebo, po kateri se lahko vsi zgledujemo. Je energičen, pozitiven  in vedno pripravljen priskočiti na pomoč. Življenje posveča drugim, saj se je s svojim programom dotaknil že več tisoč ljudi in jim pomagal doseči zastavljene cilje in boljši način življenja.

Screen Shot 2016-05-10 at 9.31.27 AM

Tomislav, vaša kariera v športu se je pričela že v rani mladosti in zamenjali ste kar nekaj različnih športov (nogomet, boks, tenis, smučanje…). Ko se ozrete nazaj, kaj in v kolikšni meri so vam vsi ti športi doprinesli k vašim kasnejšim uspehom?

Tomislav: Povedati moram, da so se mi vsi športi, ki sem jih treniral, kasneje v moji karieri obrestovali. Prav ta širina različnih športov je bila svojevrsten „trigger“, da začnem avanturo ustvarjanja lastnega trening centra. Moram še dodati, da sem v določenem času, ko sem bil še študent zelo resno treniral dvigovanje uteži (weightlifting).

 

Ko ste skupaj s prijatelji odprli svoj prvi fitnes center, ste bili stari le 20 let. Ste že takrat vedeli, da se bo vaše življenje vrtelo okoli fitnesa?

Tomislav: Tako je, svoj prvi fitnes center Gornja’s gym sem odprl s svojimi prijatelji daljnega leta 1990, ko sem imel 20 let. No, v naši kleti, ki je kasneje prerastla v fitnes, sem začel trenirati z utežmi že s 15 leti, kar je zasluga mojega očeta. Ta me je z vsemi prijatelji vred ˝okužil˝ z vadbo in treningi v fitnesu. Takrat še nisem vedel, da bo moja kariera povezana s fitnesom. V tem času sem bil, kakor pravijo, zelo perspektiven “junior” v NK Dinamo (Zagreb). Kasneje pa sem bolj resno treniral boks. No, cel ta čas sem eksperimentiral z različnimi treningi, preizkušal sem različne možnosti, skušal podirati meje … Takrat nismo vedeli, kako bi rekli takšni vrsti treninga, danes poznamo ime zanj, to je – funkcionalni trening!

tomislav9

 

Na mnogih področjih razvoja osebnega trenerstva veljate za pionirja na Hrvaškem in veliko mlajših trenerjev se zgleduje po vas. Kdo pa je vaš vzornik in zakaj?

Tomislav: Moj prvi idoli in vzori so bili Diego Maradona, veliki Arnold Schwarzenegger, Mike Tyson ter Bruce Lee! Moram poudariti, da je imel ogromno vpliva name tudi moj pokojni oče. Imel je res avangardne ideje o treningu, čeprav trening ni imel neposredne povezave z njegovo kariero – bil je njegova strast. Ko sedaj pogledam nazaj, enačim očeta z velikim človekom, njegov način treniranja izjemno cenim, čeprav je bil pogosto napačno razumljen, kot moj oče – Gips Kostelić. Danes lahko poudarim tudi moja vzornika in učitelja, s katerima sem se imel čast družiti v zadnjih letih, to sta Steve Maxwell in Mark Riefkind. Cenim ju predvsem zaradi njunega širokega znanja in življenjske modrosti. V zadnjem letu pa sodelujem še z enim genijalcem, to je Ryan Hurst, GMB (Gold Medal Bodies).

 

Ob tako napornem urniku je pomembna tudi regeneracija. Kakšnih prijemov se poslužujete na tem področju?

Tomislav: Trudim se poslušati svoje telo in biti racionalen. Prehranska dopolnila zadnje leto, dve več ne uporabljam, vsake toliko vzamem glutamin in konopljine proteine. Vsem toplo priporočam trening dihanja in meditacije, ki vam bo zagotovo pripomogel pri regeneraciji in izboljšal kvaliteto vašega življenja.

tomislav7

 

Prebrala sem, da niste zagovornik radikalnih prehranskih strategij in da najraje priporočate kar mediteransko hrano. Kaj vas je prepričalo v to? 

Tomislav: Sem veliki nasprotnik raznih diet in dopolnil – tako dovoljenih, kot seveda prepovedanih. Menim, da moramo izkoristiti prednosti prehrane iz našega okolja, kar je mediteranska prehrana. V karieri sem preizkusil mnogo različnih dopolnil in raznih diet. Zaključek je sledeči: spoštujte svoje telo in pazite, kaj vnašate vanj! Če želite biti zdravi in funkcionalni na dolgi rok ne potrebujete ničesar druga, razen prave domače mediteranske prehrane!

 

Pa če se sedaj osredotočima na vaše sedanje projekte. Že od leta 2011 pod vašim lastništvom uspešno deluje franšiza fitness centrov Total body by Dream gym. Kako vam v tej konkurenci uspeva graditi tako uspešno podjetje?

Tomislav: Svoj prvi program Freemotion Total Body by Dream gym sem začel leta 2011 in od tega trenutka dalje je franšiza postala zelo uspešna in se izvaja v več mestih v regiji. Kasneje je idealno sledil Hard body trening sistem, ki je nastal leta 2014 in je v manj kot 2 letih na tržišču dosegel uspeh nad pričakovanji! Sam res nisem verjel, da bo toliko ljudi sprejelo Hard body. Edini cilj je bil narediti trening program za svoje lastno zadovoljstvo, s katerim bomo jaz in moja ekipa nadvse zadovoljni! A verjemite, mi smo sami sebi največji kritiki! Mislim da skrivnost uspeha programa Hard body leži v soodvisnosti in pozitivni energiji, ki jo širijo vsi naši Hard body centri, kot tudi vsi naši Hard body Warriors-i, naši telovadni bojevniki! Mi vsi smo – Hard body Family!

 

tomislav3

Svojo kariero ste zgradili med drugim tudi na kreiranju programov, s katerimi ste pomagali že številnim estradnikom – tudi pevki Danijeli. Katere lastnosti naredijo program Hard Body tako edinstven?

Tomislav: Hard body je intenziven program, ampak je sestavljen tako, da lahko vsak trenira na svoji ravni. Od začetne, srednje in vse do napredne ravni, ki je lahko zelo zahtevna in primerna za top-profi športnike. Hard body uporabljajo v enaki meri ženske in moški, vse starostne skupine in stopnje izobrazbe. V veliko zadovoljstvo mi je da smo v zadnjem letu in pol trenirali tudi našo Hard body bojevnico – Danijelo Martinović! Danijela se je takoj zaljubila v naše Hard body živali (bodyweight treninge) in tudi sicer raztura z našimi pekleniskimi kroglami – kettlebelli! Pohvaliti moram njeno voljo in predanost treningu, saj je dosegla res zavidljivo raven. Preko 300 različnih in zabavnih vadb, ki vključujejo lastno telo, kettlebelle in suspenzijski trening ter gravitacijo vam ob Hard body treningu nikoli ne bo dolgčas. Zelo hitro boste začutili lahkost v lastnem telesu in kot stranski učinek – izvrsten izgled!

 

Kakšne načrte imate za nadaljni razvoj programa? 

Tomislav: Pravkar je na tržišče prišla naša druga dopolnjena izdaja knjige Hard body o treningu in prehrani. Tu moram poudariti, da je nutricionist Branimir Dolibašić, Hard body Diet Coach, naredil res odlično delo in prikazal Hard body prehrano na zelo dostopen, praktičen in učinkovit način! Prav ta sinergija treninga in prehrane kreira naš Hard body sistem tako učinkovit! Velika novost je, da je sedaj dostopen prav vsem in popolnoma brezplačno, vsi Hard body trening protokoli (testiranje + 9 originalnih vadb) na www.hard-body.com.hr. To sezono je novost tudi Hard body level 2 certifikat za trenerje, ker je Hard body živ sistem, ki se konstantno nadgrajuje. Cilji vključujejo razvoj v tej smeri, pripravljamo level 3 za sledečo sezono, tu je naš poletni program za hotele in kampe – Hard body sport academy, v pripravi pa je tudi majhno presenečenje … Stay tuned!

tmislav11

Kako se vidite v obdobju desetih let? Še vedno v fitnesu, ali imate še kakšne neuresničene cilje?

Tomislav: Fitnes ni posel, ampak način življenja, ki ga živite 24 ur dnevno. Veliko zadovoljstvo je, ko delate kar imate radi. Lahko rečem, da se pri svojih 45-ih počutim, kot na samem začetku. V našem Dream gym-u sem okužen z vrhunskimi trenerji in našimi turbo člani, ki so so predvsem veliko pozitivci in soustvarjajo fenomenalno vzdušje. Hvala jim, ker trpijo vse moje eksperimente, in ker se skupaj igramo ter zabavamo, a sproti tudi treniramo! Tu so tudi vsi naši Hard body certificirani Coach-i v več kot 30 mestih v celotni regiji, ki tvorijo našo turbo Hard body Family! V obdobju desetih let se vidim sebe obdanega s temi čudovitimi ljudmi, iskajoč nove programe, vadbe in protokole … Nimam nekakšnega zarisanega nerealnega cilja, temveč veliko ciljev, ki sem si jih postavil pred sebe. A počasi, šele začeli smo … The best is yet to come! Stay foolish!

 

 

Intervju zapisala: Špela Terglav