Posted on

Re-set SKLZ vadba

Re-set je strokovno nadzorovana skupinska vadba, ki je produkt zadnjih aktualnih trendov v svetu fitnesa. Gre za raznoliko vadbo, kjer toniramo in oblikujemo celotno telo s pomočjo različnih rekvizitov ter uporabe lastnega telesa ob spremljavi energične glasbe. Vadeči se na posamezni vadbeni uri poslužujejo rekvizitov kot so: žoge, elastični trakovi, stepi, trxi, ročke, uteži, sandbags, kolebnice, medicinke, stabilizacijske plošče…ter z uporabo lastne teže telesa izvajajo številne naravne oblike gibanj, kot so: plazenja, lazenja, skleci, počepi, izpadni koraki in različni poskoki (enonožni, sonožni, žabji,..). Srečujemo se s širokim spektrom statičnih, dinamičnih, osnovnih in naprednih vaj s katerimi vadeči razvijajo vzdržljivost, moč, eksplozivnost, hitrost, koordinacijo, agilnost in gibljivost telesa. Takšni vadbi pravimo tudi funkcionalna vadba, saj pri določenih vajah aktiviramo stabilizatorje in hkrati krepimo več mišičnih skupin. Vse to pa pripomore tudi k visoki porabi kalorij.


Vadba je prilagojena za vse skupine posameznikov, tako za moške, ženske, rekreativce ter tudi vrhunske športnike. Pri klasični vadbi z utežmi obstaja nevarnost preobremenitve sklepov, saj lahko ob nepravilni izvedbi povzročamo visoke navore v sklepih in tako tvegamo nastanek morebitnih poškodb. Pri tej vadbi pa vsa gibanja izvajamo le z lastno težo ter različnimi rekviziti in tako lažje nadzorujemo težavnost pri posamezni vaji. Skupinsko okolje ter vadba v parih pripomore k večji motiviranosti vadečih, vzdržuje nivo energije na konstantno višji ravni in zagotavlja prijetno doživetje.


Vadba poteka v manjših skupinah ob določenih dnevih in urah, število vadečih pa je omejeno zato, da ima vsak vadeči zagotovljeno svoj prostor v skupini ter individualno obravnavo, kar zagotavlja večjo varnost ter boljše rezultate dela.
Lahko rečemo, da je to nedvomno najhitrejši, zabaven, varen in učinkovit način oblikovanja telesa.