Posted on

Pet vaj za močnejše kolke

Bolečina v kolku je izkušnja bolečine v mišicah ali sklepih v predelu kolka/medenice, stanje, ki običajno nastane zaradi katerega koli od številnih dejavnikov. Včasih je tesno povezana z neravnovesjem med medeničnimi mišicami. Za odpravo teh mišičnih neravnovesij oziroma njihovo krepitev obstaja veliko vaj, od kompleksnih do izolacijskih, ki se lahko izvajajo stoje, sede ali leže. […]

Več ...
Posted on

Pet vaj za odpravo bolečin v ledvenem delu

Bolečine v hrbtu prizadenejo do 85 % prebivalstva v določenem obdobju njihovega življenja in so prav tako najpogostejši vzrok invalidnosti pri mlajših od 45 let. Medtem ko se nekaterim stanje izboljša v 3-mesečnem obdobju ne glede na zdravljenje, pa se veliko posameznikom epizode bolečin redno ponavljajo ali se razvijejo v kronične in onemogočajo športne dejavnosti […]

Več ...