TRENING ZA ZMANJŠANJE MIŠIČNIH NERAVNOVESIJ – DAN 1 Trening je namenjen osnovni telesni pripravi s poudarkom na zmanjševanju mišičnih neravnovesij, ki lahko nastanejo zaradi enostranskih obremenitev pri športu ali vsakodnevnih opravilih. Glavni del treninga je sestavljen iz 2 ciklov moči, kjer vsak vsebuje krepilne in raztezne vaje. Na koncu treninga se še izvede »cardio«. Pred […]
Več ...
Slaba gibljivost kolkov lahko prispeva k težavam, kot so bolečine v križu, težave s koleni … in ovira počepe in druge stvari, ki jih želite početi! Boki so središče telesa, zato je pomembno, da imate zdrave in gibljive kolke. To vam bo omogočalo potencial za moč telesa in izognitev raznim bolečinam in poškodbam. Naslednje vaje […]
Več ...Osnovna funkcija mišic je ustvarjanje napetosti in proizvajanje sile za krepitev skeletnega sistema v telesu. Bistvena lastnost mišic in sklepov, da gredo skozi celoten ali optimalen obseg gibanja, se nanaša na prožnost. Ta se razvije z uporabo različnih postopkov raztezanja. Sicer obstajajo dvomi o vplivu raztezanja na poškodbe in vnetja mišic, hkrati pa je […]
Več ...
