Večina gibov, tako vsakdanji, kot gibi v fitnesu, zahtevajo moč in stabilnost trupa, saj se ti gibi upirajo na trebušne mišice. Na primer, pri izvajanju počepov, so aktivirane večinoma mišice nog, vendar imajo pomembno vlogo tudi trebušne mišice. Te mišice skrbijo za stabilnost, ravnotežje in zmanjšajo možnosti za poškodbo. Ključno je pa seveda pravilno izvajanje […]
Več ...
Eva Turk, AFP certified personal trainer in ambasadorka Sportnaoprema.si je za vse aktivne pripravila ultimativen trening s Hexagon utežmi, polžogo, elastikami Pro bands Light in Medium ter PWR Blazinico. BULGARIAN SPLIT SQUAT Stopite približno dva koraka pred polžogo. V desno roko vzemite enoročno utež, dvignite desno nogo ter postavite vrh stopala na bosu za seboj. […]
Več ...
Če želite močne, čvrste in izklesane trebušne mišice je dobra novica, da obstajajo vaje za trebuh, ki vam lahko pomagajo, da pridete do svojega cilja. Tudi, če ne izvajate vaj, ki se direktno fokusirajo na to skupino mišic, te vedno delajo pasivno ne glede na vaje, ki jih izvajate. Seveda pa je večji učinek kadar […]
Več ...
