Uvod

Marsikateri redni obiskovalec fitnes centrov se je nedvomno že soočil z dejstvom, da se ob rednem obiskovanju v rutino hitro prikrade monotonost. Nenazadnje postane vadba s časom dolgočasna, saj velika večina venomer uporablja iste naprave. ProForm Pro HIIT H14 nudi nekaj novega, edinstvenega. 

Pro HIIT H14 je ProFormov premium model iz njihove linije eliptičnih trenažerjev HIIT, katere namen je, v njihovih besedah, izpopolniti način, kako deluje eliptik. Gre za napravo, ki je v svojem bistvu tako eliptik, kot stopničasti steper. 

Namesto vodoravne poti pedal, Pro HIIT H14 uporabniku nudi bolj navpično smer gibanja, podobno plezanju oziroma vzpenjanju po stopnicah. S to napravo je vadba, kot smo že omenili, osredotočena na spodnje mišične skupine, hkrati pa zagotavlja veliko količino porabljenih kalorij. Omogoča nam, da vadbo prilagodimo tako, da imajo mišice zadnjice od te kar največ koristi. To je nedvomno odlična lastnost za doseganje vadbenih ciljev velike večine uporabnikov.

Eliptik je tako odlična izbira za tiste, ki so predani vadbi in si želijo odličnega eliptika in steperja, ki jim bo dobro služil v domači telovadnici. Skupaj s 14-palčnim pametnim zaslonom na dotik visoke ločljivosti, senzorji za merjenje srčnega utripa na dlani, 26 stopnjami tihega magnetnega upora, 13,6 kilogramov težkim vztrajnikom, več-funkcijskim krmilom, velikimi pedali, največjo dovoljeno težo uporabnika 145 kilogramov in množico dodatkov, Pro HIIT H14 zagotavlja odlično vadbeno izkušnjo in obilico udobja.

Naprava je vsekakor edinstvena in visokokakovostna. Omogoča vadbo za celotno telo, preko katere lahko hkrati povečate svojo moč in podprete izgubo odvečnih kilogramov. Odlika naprave je tudi konzola s 14-palčni zaslonom na dotik, ki je kompatibilna z aplikacijo iFit in vas brez dvoma zabava in vodi med potenjem. Prav tako je precej kompakten v primerjavi z drugimi eliptičnimi napravami in ga je mogoče po potrebi premakniti.

V smislu “prijaznosti do sklepov” tudi najboljše tekalne steze zbledijo v primerjavi s Pro HIIT H14. Udarec, ki nastane ob vsakem koraku pri teku na prostem ali na tekalni stezi, predstavlja tveganje, ki pogosto povzroči poškodbe in zmanjša učinkovitost. Med HIIT vadbo spodnji del telesa nikoli ne izgubi stika s podlago. Stopala vadečega se nenehno dotikajo gladko premikajočih se oblazinjenih pedal, tako da je vsak korak praktično brez udarca. Takšen način vadbe pomeni, učinkovitost in večjo vzdržljivost.

Kaj pomeni HIIT in zakaj je ta oblika vadbe tako učinkovita?

HIIT je kratica za visoko-intenzivno intervalno vadbo, ki se osredotoča na krajše, visoko-intenzivne intervale aktivnosti, ki se izmenjujemo z obdobji počitka. Raziskave so pokazale, da je HIIT učinkovit način za izboljšanje kardiovaskularne vzdržljivosti, zmanjšanje telesne maščobe in povečanje mišične mase.

Poleg tega, HIIT vzpodbuja vaš metabolizem in povečuje kalorično porabo, tudi po končani vadbi. To pomeni, da boste pokurili več kalorij v krajšem času, kot bi jih sicer med običajno aerobno vadbo. Z drugimi besedami, vadba HIIT vam lahko prihrani čas in hkrati prinese izjemne rezultate.

Dizajn in lastnosti

ProFormov Pro HIIT H14 ni ravno podoben standardnemu eliptiku. Tako zaradi načina oblikovanja, kot njegovega delovanja, gibanja in dolžine koraka.

Njegova prednost so vsekakor dimenzije, ki napravi omogočajo, da jo postavite skoraj kamorkoli. Meri 70,5 palcev (približno 179 cm) v dolžino, 29,5 palcev (približno 75 cm) v širino in 68,25 palcev (približno 174 cm) v višino. Tehta približno 102 kilograma in sprejme uporabnike, težke do 145 kilogramov.

Na dnu ima Pro HIIT H14 dve dolgi jekleni nogi, ki sta pritrjeni na okvir naprave in mu omogočata stabilnost. Pod vsako od njiju so nastavljive izravnalne noge, ki zagotavljajo, da se ne nagiba. Pro HIIT H14 je mogoče tudi razmeroma enostavno premakniti, in sicer tako, da napravo nagnemo naprej. Na zadnji strani jeklenih nog se namreč nahajata kolesi, ki ob nagibu dobita stik s podlago in preko katerih je napravo mogoče potisniti, povleči ali pa zavrteti kamor želimo. Pro HIIT H14 tehta 102 kilgrama, kar pomeni da za takšno napravo ni pretirano težak. Skratka, konstrukcija je trdna in stabilna, hkrati pa premikanje ni prevelik zalogaj.

Pedala so dovolj velika in robustna za vadbo s katero koli športno obutvijo in za praktično vse velikosti noge uporabnika. Dolga so 38 cm, tako da bo lahko večina uporabnikov svoje noge postavila nanje na več načinov. Površina pedal je nazobčana, tako da noge med vadbo ne drsijo. Ustnica na sprednji strani pomaga, da stopala ne zdrsnejo naprej.

Lastnost, zaradi katere je Pro HIIT H14 bolj hibridna naprava, je njegov korak. Pri poganjanju pedal se vaša stopala premaknejo za 25,4 cm navpično in 12,7 cm vodoravno. Tipični eliptiki imajo v primerjavi dolžino koraka od 38 cm do več kot 51 cm vodoravno. NordicTrackov FS14i ima na primer največjo nastavljivo dolžino koraka kar 81,3 cm.

Korak na Pro HIIT H14 sicer ni variabilen, kot pri omenjenem konkurenčnem modelu in ne sega niti približno tako daleč, zaradi česar je bolj podoben koraku stepereja. Čeprav ima nekaj gibanja naprej, je resnično občutiti, da najbolj deluje na zadnje mišice nog. Podobno kot stopničasti steper ali plezalnik.

Poleg tega, da deluje na zadnje mišice nog, vam Pro HIIT H14 omogoča tudi vrtenje pedal nazaj. S tem je možno poudariti obremenitev mišic na sprednji strani nog. Pedala so pritrjena na pogonske jermene, zaradi česar so tiha za uporabo in delujejo gladko.

Glede na ročaje, je ta naprava najbolj podobna eliptiku, ker se premikajo precej horizontalno, v nasprotju s strogo navpičnim gibanjem, ki je tipično za steperje. Pro HIIT H14 ima tudi dva kompleta ročajev. Notranji ročaji so nepremični in so na voljo, če želite le obremeniti spodnji del telesa, zunanji ročaji pa se premikajo v povezavi s pedali in vam omogočajo, da hkrati obremenite zgornji del telesa. Ročaji imajo več možnosti oprijema in se tako dobro prilagajajo najrazličnejšim višinam. Različne izbire oprijemov hkrati omogočajo, da lahko ciljamo na različne mišice zgornjega dela telesa. Notranji ročaji imajo vgrajen merilec srčnega utripa na dlani.

Ročaji se zdijo trdni, ker so jekleni, čeprav je na zgornjem delu ročajev nameščena gladka plastična prevleka. Glede na naše izkušnje, ročaji med uporabo ne spolzijo. Kljub potnim rokam.

Eden od dejavnikov, zaradi katerega je ProForm Pro HIIT H14 bolj kompakten od drugih podobnih naprav, je njegov sistem pogona na sprednji vztrajnik. S podobnim dizajnom, odtisom in funkcionalnostjo kot je BowFlexov Max Trainer M6, Pro HIIT H14 dosega svoj upor z vrtenjem sprednjega vztrajnika. Ta tehta 13,6 kilogramov, kar napravi omogoča izredno dobro delovanje, ki ga odlikuje resnično gladek, stabilen in enakomeren korak. Vztrajnik je težji kot pri ostalih napravah, s katerimi smo primerjali Pro HIIT H14.

ProForm Pro HIIT H14 ima 26 stopenj nastavljivega magnetnega upora. To je velik razlog, zakaj je Pro HIIT H14 tako tih za uporabo. Pravzaprav je praktično neslišen. Upor ne uporablja trenja, ki lahko povzroči hrup in zahteva več vzdrževanja. Magnetni upor se prilagaja hitro in gladko med vrtenjem pedal. Obseg upora, ki ga Pro HIIT H14 zagotavlja, zadostuje, da se lahko večina uporabnikov do dobra preznoji, hkrati pa jih mišice pošteno zapečejo. Najvišja stopnja upora zadostuje tudi za tiste najmočnejše uporabnike.

iFit

Kadar kupite napravo za domači fitnes, ki ima pritrjen zaslon na dotik, je najverjetneje priložena vgrajena naročniška vsebina. ProFormov Pro HIIT H14 je opremljen z aplikacijo iFit. Gre za interaktivni fitnes program, ki vključuje vse vrste vadb za celotno telo.

Z več kot 16.000 tečaji in vadbami, nudi iFit neverjetno veliko možnosti za trening. Večino vsebin vodi inštruktor, tako da dobite navodila in motivacijo. Vsebine so posnete v studiu in na čudovitih lokacijah po vsem svetu. Če ste seznanjeni z osebnimi tečaji fitnesa v studiu, ima iFitov nabor tečajev v zaprtih prostorih podoben občutek. Kamera je obrnjena proti inštruktorju in pogosto lahko vidite udeležence, ki vas obkrožajo.

Vse vsebine so privlačne in resnično pustijo, da individualna osebnost inštruktorja zasije. IFit združuje več kot 180 inštruktorjev, tako da boste zagotovo našli vsaj enega, s katerimi boste resnično želeli poskusiti trening.

Tudi vadbe na prostem vodijo inštruktorji, ki vas popeljejo po čudovitih pokrajinah na vseh celinah. Občutek je resnično takšen, kot bi imeli svojega vodnika, ki vas vodi po mestih, plažah, poteh, gorah in še marsikje. Inštruktor bo pogosto povedal nekaj zabavnih dejstev o lokaciji.

Pot si lahko ustvarite tudi sami preko funkcije Google Zemljevidi. To vam omogoča, da narišete pot na kateri koli lokaciji po svetu.

Verjetno je ena najzanimivejših iFit funkcij “Smart Adjust”. Med vadbo bo Pro HIIT H14 prilagodil upor glede na namige in vodenje trenerja, glede na v naprej določeno vrsto vadbe. Z združljivim merilnikom srčnega utripa lahko uporabite tudi iFitovo funkcijo “ActivePulse”, ki prikazuje vaš srčni utrip. To odpre tudi možnost ciljne vadbe glede na območje višine srčnega utripa. Na žalost Pro HIIT H14 nima priloženega prsnega pasa za merjenje srčnega utripa, merilca utripa na dlani, ki sta vgrajena v notranje ročaje, pa pogosto nista dovolj praktična.

Pas za merjenje srčnega utripa z zmožnostjo Bluetooth povezave lahko kupite na www.sportnaoprema.si.

Posebna lastnost uporabe aplikacije iFit na ProFormovem Pro HIIT H14, je ta, da se lahko udeležite posebnih vadb, ki znajo izkoristiti HIIT trenažer, pa tudi hojo, tek, pohodništvo, drsanje, eliptični tečaj in več. Nikakor niste omejeni le na vadbe, zasnovane posebej za HIIT trenažer, ali celo samo vadbe eliptiku. IFit vam nudi široko paleto raznolikih vadb, za iskanje katerih lahko uporabite iskalno vrstico in obilico filtrov.

IFit nudi tudi pretočne vadbe, za katere oprema sploh ni potrebna. Različne vrste treningov moči, jogo meditacije in celo tečaje dihanja. Na voljo je tudi “TED Talks” in druge vsebine, ki si jih je lepo ogledati same ali med ohlajanjem.

Za uporabo Pro HIIT H14 pa se vam ni potrebno naročiti na iFit. Brez naročnine so namreč na voljo vnaprej programirane vadbe in nekaj vadb iFit, ki jih seveda vodijo trenerji. Za dostop do njih je potrebna povezava z internetom, tako kot za dostop do celotne knjižnice iFit. Ročni način, ki vam omogoča, da preprosto skočite na Pro HIIT H14 in pričnete z vadbo, je na voljo z naročnino in brez nje ter se lahko uporablja tudi brez povezave z internetom.

Konzola

Konzolo na ProForm Pro HIIT H14 odlikuje predvsem 14-palčni zaslon na dotik visoke ločljivosti. Zaslon lahko rahlo nagnete, da ga vidite iz boljšega kota.

Velikost zaslona zadostuje za jasen prikaz vsebine iFit. Dobro bi bilo le, da bi imel zaslon več možnosti prilagajanja, da bi ga bilo lažje videti pri vadbah, ki ne vključujejo uporabe naprave. S tega zaslona ni mogoče izvajati vaj “Bootcamp” in vaj na vadbeni blazini, saj se nanj, med ležanjem na tleh, enostavno ne vidi.

Zaslon na dotik je tisti element naprave, preko katerega dostopate do iFita in drugih načinov vadbe. Prikazuje tudi vse potrebne informacije in meritve vaše vadbe. Na vrhu zaslona je pas, na katerem se prikazuje vaš pretečeni čas, kadenca, stopnja upora in ocenjene porabljene kalorije.

Na zaslonu lahko prilagodite tudi glasnost zvočnikov. IFit vam omogoča izbiro med vnaprej izbranimi seznami predvajanja, ki so razvrščeni po žanru. Glasba se predvaja med izvedbo vadbe, vendar ni vgrajena v vsako posebej. Na zaslonu lahko prilagodite glavno glasnost, posebej pa lahko prilagajate tudi glasnost glasbe in glasnost glasu trenerja. Gumba za povečanje in zmanjšanje glasnosti se nahajata tudi pod zaslonom.

Če z glasbo, ki se predvaja preko iFita, niste zadovoljni, lahko pritisnete gumb z napisom »zvok«, in z konzolo povežete s svojo napravo prek povezave Bluetooth. To je dobra lastnost, saj lahko glasba, ki jo predvaja iFit, hitro postane monotona in ponavljajoča. Glasnost zvočnika je dobra, zvok pa jasen. Preko povezave Bluetooth lahko z napravo povežete tudi svoje slušalke.

Upor lahko na Pro HIIT H14 nastavljate na konzoli, preko za to namenjenih gumbov in na ekranu. Na zaslonu bo prikazano le, na kateri stopnji ste. Možnost nastavljanja upora z gumbi pod zaslonom vsekakor olajša uporabo.

Na ProForm Pro HIIT H14 ni nobenega prostora za shranjevanje razen enega samega držala, bolje rečeno luknje, v katero paše ravno bidon. Vanjo lahko shranimo tudi primerno velik pametni telefon, nikakor pa ne obojega. Brez držala za pametni telefon ali tablični računalnik ste bolj priklenjeni na uporabo vgrajenega zaslona in aplikacije iFit, ki pa z več kot dovolj vsebine zadostuje veliki večini uporabnikov.

Nekoliko razočara tudi ventilator na Pro HIIT H14. Ta povzroča precej hrupa, pretok zraka pa ni ravno pretiran, ne glede na to, na kateri nastavitvi ga imate.

Kaj je torej ProForm Pro HIIT H14?

Proform Pro HIIT H14 je vrhunski eliptik in steper ob enem. Naprava, ki se ponaša z impresivno funkcionalnostjo in zmogljivostjo. Ta križni trener je primeren za vse, ki iščete intenzivno vadbo za celo telo, ki bi se lahko primerjala z vadbo v fitnesu.

Proform Pro HIIT H14 ima več funkcij, ki bodo zadovoljile potrebe vsakega uporabnika. Na voljo je ogromno programov vadbe, vključno s prilagodljivimi programi, ki se prilagajajo vašim ciljem in stopnji pripravljenosti. Poleg tega je v napravo inegrirana tehnologija iFit, ki vam omogoča, da se povežete z virtualnim trenerjem, spremljate svoj napredek in dobite dostop do različnih programov vadbe.

Ponaša se s kakovostno konstrukcijo, ki omogoča stabilno in udobno vadbo. Trenirajte lahko s 26 stopenjami upora, kar omogoča prilagoditev intenzivnosti vadbe vašim željam in potrebam. Velik korak zagotavlja naravno gibanje med vadbo, medtem ko visokokakovostni zaslon na dotik zagotavlja enostavno uporabo in spremljanje napredka.

Poleg tega je Proform Pro HIIT H14 opremljen z več funkcijami, ki vam bodo pomagale pri dosegi vaših ciljev. Med drugim ima funkcijo merjenja srčnega utripa, ki vam bo omogočila spremljanje vašega srčnega utripa med vadbo, in funkcijo Bluetooth, ki vam bo omogočila, da se povežete z drugimi napravami, kot so pametni telefoni, tablice ali prenosniki.

Če želite torej vrhunsko napravo, eliptik in steper, ki se ponaša s številnimi funkcijami, vrhunsko zmogljivostjo in kakovostno konstrukcijo, potem je Proform Pro HIIT H14 prava izbira za vas. Z njegovo pomočjo boste lahko intenzivno vadili, prilagajali vadbo vašim željam in spremljali vaš napredek na enostaven in učinkovit način.

Eliptik ProForm Pro HIIT H14 + iFit