Ne bodite presenečeni če boste vsaj 15 sekund počasnejši prvih 2 ali 3 kilometre. Prisluhnite telesu in stopnjujte ko ste prepričani, da je telo dovolj segreto.

2. Ko tečete v snegu si prilagodite željen čas oz. rezultat!

Če v idealnih okoliščinah pretečete 10 km v 60 minutah, bo za vas v snegu to pomenilo znatno dlje. Glede na to, da imate v mislih čas 60 minut, bo za vas zelo stresno loviti kilometrino in tempo, vaše mišice pa bodo potrebovale več časa za regeneracijo. V mislih imejte dolgoročni cilj in prilagodite željen čas vašemu počutju in ne pretiravajte s tempom.

3. Ne oblecite bombažnih izdelkov pod tekaško opremo!

Če se kadarkoli oblekli bombaž pod tekaško opremo potem zagotovo veste o čem govorim. Če še niste, ne poizkusite, kajti bombaž posrka ves znoj ki se na hladnem spremeni v led in ohlaja vaše telo. Nato vsako dodatno oblačila nima funkcije če zmrzuje vaše telo v jedru.