1. Ne začnite teči prehitro, ko so temperature nizke! Vaše telo se mora segreti, preden vaš motor zares začne delovati. Ne bodite presenečeni če boste vsaj 15 sekund počasnejši prvih 2 ali 3 kilometre. Prisluhnite telesu in stopnjujte ko ste prepričani, da je telo dovolj segreto. 2. Ko tečete v snegu si prilagodite željen čas […]