zanskok, Author at Športna opremaŠportna oprema

Skokec

Tekalna steza NordicTrack x22i s 40% naklonom

Dodal zanskok, v sekcijo TEKALNE STEZE

Ta tekalna steza je primerna za vas, če: -želite vaditi ob velikem zaslonu?-bi želeli imeti tekaškega trenerja?-želite stezo z velikim nagibom in rahlim padcem? NordicTrack je svojo visoko zmogljivo tekaško trenerko x22i poimenoval po super velikem 22-palčnem širokem zaslonu na dotik. Zaslon HD podpira prilagojene vadbe. Uporabniki lahko uživajo v razširjeni HD resničnosti, da tako […]

Nemotorizirana ukrivljena tekalna steza? DA ali NE?

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Ste kdaj pomislili, kako bi bilo, če bi se potisnili preko svoje meje? Se kdaj pomislili kakšne rezultate lahko dosežete, če bi vase zaupali še malo bolj in iz sebe iztisnili še tisto malo več? Ste se kdaj vprašali, kako bi bilo, če bi se znebili svojega povprečnega življenjskega sloga, ki ga sestavljajo povprečna raven […]

Veslaška naprava – najpogostejši razlogi za nakup

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Zakaj kupiti veslaško napravo? Veslanje je ena izmed najbolj učinkovitih vadb (kardio + moč), ker sodeluje večji del mišic celotnega telesa a ne pride do pretirane izolacije posameznih mišičnih skupin. Z dodajanjem veslanja v vašo vsakodnevno trening rutino, boste porabili do 50 odstotkov več kalorij, obenem pa boste krepili skoraj vse mišice od ramen do […]

Valjčkanje + vibracije: kako pomaga pri okrevanju mišic?

Dodal zanskok, v sekcijo Rehabilitacija

V zadnjih petih letih je valjčkanje pritegnilo pozornost mnogih znanstvenikov, raziskovalcev in podjetnikov. Stotine raziskav je dokazalo, da valjčkanje lahko izboljša obseg gibanja, gibčnost in zmogljivost poleg zmanjšanja bolečin v mišicah in časa okrevanja. Čeprav se je valjčkanje začelo s koreninami v terapiji kot način pomoči terapevtom pri rehabilitaciji, je to danes pripomoček, ki ga […]

VODIČ ZA NAKUP TEKALNE STEZE

Dodal zanskok, v sekcijo TEKALNE STEZE

Pred nakupom steze predlagamo, da izpolnete ta vprašalnik in nam odgovore pošljite na email info@sportnaoprema.si ter nas po tem pokličite na 041 676 094. Skupaj bomo primerno izbrali stezo za vas.   VPRAŠALNIK ZA IZBIRO TEKALNE STEZE 1.Kako pogosto tečete? a)1x mesečno b)1x tedensko c)Večkrat tedensko d)Vsak dan 2.Kakšna je vaša višina? a)Do 160cm b)Od […]

Ahilova tetiva: Dejavniki povečanega tveganja rupture

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Rehabilitacija

Ruptura ahilove tetive je poškodba, ki prizadene zadnji del spodnjega dela noge. V glavnem se pojavlja pri ljudeh, ki se ukvarjajo z rekreacijskimi športi, zgodi pa se lahko komurkoli. Ahilova tetiva je močno vlaknasto tkivo, ki mišice meč poveže s petno kostjo. Če pretegnete Ahilovo tetivo, se lahko raztrga (ruptura) v celoti ali le delno. […]

4 tipi mišične disfunkcije

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Glavni poudarek vsakega treninga moči mora biti optimizacija vašega potenciala razvoja moči in pozornost na dejavnike, ki lahko preprečijo optimalen razvoj moči. Veliko dejavnikov lahko povzroča mišično disfunkcijo, ki lahko omejuje vaš potencial dvigovanja uteži. Disfunkcija zaradi dviganja uteži se lahko razvije zaradi: -slabe tehnike dviganja uteži -dviganja nad svojimi zmožnostmi -prepogostega treninga -nezadostnega počitka […]

20 dejstev, ki jih morate vedeti o akutni in zapozneli mišični bolečini

Dodal zanskok, v sekcijo Raztezanje, Rehabilitacija

1. Niso vse bolečine v mišicah enake Ko gre za bolečino v mišicah, obstajata dve vrsti: -akutna bolečina v mišicah, imenovana tudi takojšnja bolečina v mišicah -zakasnela bolečina v mišicah 2. Akutna bolečina v mišicah se pojavi med ali takoj po vadbi To se pogosto opisuje kot pekoča bolečina. To je posledica kopičenja mlečne kisline […]

Naši predniki niso sedeli…

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Vsi vemo, da je telesna aktivnost zdrava. Vendar katera? Je bolje dvigati težka bremena ali teči? Je bolje poskakovati na glasno glasbo, uporabiti kakšen poseben pripomoček ali se raje držati pravila ‘počni kar ti je pač všeč’? Ljudje ponavadi smatrajo, da je to filozofsko vprašanje o katerem je vredno parlamentirati in ima vsak svoje mnenje. […]

Mišica duše – najgloblja mišica človeškega telesa

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje

Psoas mišica je ena najpomembnejših mišic v telesu. Leži globoko v središču vašega jedra in povezuje stegnenico s spodnjim delom hrbta. Čeprav bi to lahko zvenelo strašno, je bolj strašna stvar, kako bi lahko vplivala na naše duševno stanje, če bi postala preveč zaklenjena in tesna Tisti, ki iščejo lajšanje bolečin v psoas mišicah, se […]

STABILNOST KOLENA – PREVENTIVA PRED MNOGIMI POŠKODBAMI?

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Razno

Stabilnost kolena Kot smo že govorili, sklepi predstavljajo člene verige, ta pa predstavlja skupek oz. celoto našega telesa za optimalno gibanje. Na splošno povedano, tisti sklepi, ki so zaradi svoje oblike kostnih struktur stabilnejši (npr. kar 70% površine glave stegnenice ima kontakt s sklepno ponvico kolčnice, kot je to v primeru kolčnega sklepa), potrebujejo primerno […]

PRIMERNA MOBILNOST GLEŽNJA – KORAK BLIŽJE MODELU EKSPLOZIVNEGA ŠPORTNIKA?

Dodal zanskok, v sekcijo Raztezanje, Rehabilitacija

PRIMERNA MOBILNOST GLEŽNJA – KORAK BLIŽJE MODELU EKSPLOZIVNEGA ŠPORTNIKA?    UVOD V preteklem – prvem članku smo govorili o tem, kako sta mobilnost in stabilnost ter njuno »sinergijsko« razmerje ključnega pomena za učinkovito in varno gibanje. Eden od členov kinetične verige, ki predstavlja pomemben delež pri večini rekreativnih ter vrhunskih športnikov, prav tako pa […]