Glavni poudarek vsakega treninga moči mora biti optimizacija vašega potenciala razvoja moči in pozornost na dejavnike, ki lahko preprečijo optimalen razvoj moči. Veliko dejavnikov lahko povzroča mišično disfunkcijo, ki lahko omejuje vaš potencial dvigovanja uteži. Disfunkcija zaradi dviganja uteži se lahko razvije zaradi: -slabe tehnike dviganja uteži -dviganja nad svojimi zmožnostmi -prepogostega treninga -nezadostnega počitka […]
Več ...
Vsi vemo, da je telesna aktivnost zdrava. Vendar katera? Je bolje dvigati težka bremena ali teči? Je bolje poskakovati na glasno glasbo, uporabiti kakšen poseben pripomoček ali se raje držati pravila ‘počni kar ti je pač všeč’? Ljudje ponavadi smatrajo, da je to filozofsko vprašanje o katerem je vredno parlamentirati in ima vsak svoje mnenje. […]
Več ...
Stabilnost kolena Kot smo že govorili, sklepi predstavljajo člene verige, ta pa predstavlja skupek oz. celoto našega telesa za optimalno gibanje. Na splošno povedano, tisti sklepi, ki so zaradi svoje oblike kostnih struktur stabilnejši (npr. kar 70% površine glave stegnenice ima kontakt s sklepno ponvico kolčnice, kot je to v primeru kolčnega sklepa), potrebujejo primerno […]
Več ...
Tekalne steze in poraba električne energije. Steza za tek je očitna investicija. Na žalost, stroški ne nastajajo samo z nakupom tekalne steze. Morda ste pred nabavo razmišljaji tudi o stroških vzdrževanja in popravil, zagotovo pa ne tudi o potrošnji elektrike. Vse električne naprave imajo označeno porabo elektrike v Wattih, ki nudijo informacijo o količini električne […]
Več ...
HIIT ali visoko intenzivni intervalni trening je postal najbolj priljubljen fitnes trend leta 2018 in to zaradi dobrega razloga. Jedro HIIT-a je zagotoviti visoko intenzivnostni napor za hitre ponovitve, ki jim sledijo kratki počitki. Na primer, oseba lahko največ napora, medtem ko sprinta drži 30 sekund, nato pa sledi 60 sekund pavze. Ta postopek se […]
Več ...
Se počutite kot da nimate dovolj prostora ali časa za učinkovit trening doma? To nikakor ne drži. EXOS in SKLZ sta razvila rešitev za vas. Štirje izdelki pod oznako “SELF-GUIDED” imajo natisnjen celoten trening neposredno na površini. Ne samo da boste prejeli zelo kvaliteten izdelek ampak boste neprestano imeli popoln trening pred sabo, z vsemi […]
Več ...
Zagotovo se strinjate, da so sanje vsakega izmed nas opravljati poklic, ki nas zares izpopolnjuje in osrečuje. Kaj kmalu je svoje življenjsko poslanstvo našel osebni trener in vodja fitnes centra FitFit v Domžalah, Uroš Jug. V želji, da bi pomagal ljudem do zdravega in aktivnega načina življenja, se je podal na misijo, ki jo uspešno […]
Več ...
Vemo, da trening na trdih betonskih tleh ni idealna rešitev, zato vam predlagamo gumirano podlago, ki bo zaščitila tako vaše sklepe in opremo. Guma se je izkazala kot najboljša rešitev tam, kjer tla nosijo velike obremenitve: v fitnesih, delavnicah, proizvodnih halah. V ponudbi imamo več modelov gume, vi pa lahko izberete tip, ki bo […]
Več ...
Kvalitetna olimpijska palica je osnovni element vsakega dobrega fitnes centra. V športnem žargonu olimpijske palice imenujemo vse palice v katerih so cilindri za uteži premera 50mm in so kompatibilne z vsemi olimpijskimi diski v katerih je odprtina premera 51mm. Obstajajo različni slogi in različni nivoji kvalitete ko govorimo o olimpijskih palicah. Npr., “prava” olimpijska palica, […]
Več ...
Pavle Cvetinovič je 19-letni košarkar, ki trenutno igra za KK Šoštanj Elektra, poznan pa je predvsem kot izjemno natančen strelec. Pri rosnih 19-ih je za njim že izkušena košarkarska kariera. Pavle je do sedaj igral že v Nišu in v mladinski sekciji pri Crveni Zvezdi, ko pa ga je odkril športni menedžer Mirko Miličević, so njegovi karierni cilji […]
Več ...
Tomaž Bolčina je trenutno eden najvidnejših igralcev KK Tajfun. Pri 21-ih je zamenjal že tri slovenske klube in pri vseh pustil svoj pečat. Verjetno je prav to tudi razlog, zakaj ga mnogi označujejo za enega izmed najperspektivnejših slovenskih košarkarjev. Tomaž v ekipi Tajfuna velja za pribljubljenega in kreativnega soigralca, kar se nedvomno odraža tudi v […]
Več ...
Ena pomembnejših prednosti danes je znanje, ki pa nam popolnoma nič ne koristi, če ga ne znamo oznanjati. Svet nikakor ne more biti pravičen brez konstruiranja in urejanja informacij, kar pa je seveda najmočnejše orodje možganov, ki sčasoma privede do boljšega razumevanja. Znanje je tisto, ki razsvetljuje naš um, da se lahko razvijamo v celostno […]
Več ...
