Bolečine v hrbtu so nadloga sodobnega časa, ki pesti veliko ljudi. Sedeči način življenja, stres in pomanjkanje gibanja so le nekateri dejavniki, ki prispevajo k tej težavi. V tem članku bomo podrobneje raziskali 5 najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu in vam predstavili učinkovite rešitve za lajšanje teh bolečin. Prevelik trebuh in prekomerna telesna drža. […]
Več ...
Incrediwear je podjetje, za katerega lahko trdimo, da je pustilo pečat na področju rehabilitacije in regenracije ter obvladovanja športnih poškodb. Ustanovljeno leta 2009, je to podjetje s sedežem v Kaliforniji hitro postalo eno vodilnih na svojem področju. Njihova prednost je inovativna raba naravnih elementov in najsodobnejše tehnologije. V osrčju uspeha vsega, kar Incrediwear ponuja, je […]
Več ...
Regeneracija je naravni proces obnavljanja poškodovanih celic v telesu do njihove popolne funkcije. Človeško telo ima zelo učinkovit sistem samoceljenja, samo čas le-tega je malo daljši kot v znanstvenofantastičnih filmih. Ko govorimo o poškodbah in vnetjih, najprej pomislimo na akutno poškodbo, ker je prišlo do nesreče, nenadne bolečine, pomislimo na zlom kosti, zvin sklepa, natrganje […]
Več ...
Izvajalec: Uroš Jelen Uroš Jelen je kinezioterapevt z 17 letnimi delovnimi izkušnjami, kot tudi izkušnjami v profesionalnem športu, kjer je uspešno tekmoval v teku na 400m. Teoretično kot praktično znanje je Uroš po zaključeni fakulteti za šport v Ljubljani nabiral na študiju v tujini, KEELE University v pokrajini North Staffordshire. Sodeloval je s številnimi slovenskimi […]
Več ...
TRIGGERPOINT MASAŽNA PIŠTOLA TriggerPoint masažna pištola Impact Gun je pripomoček, ki pomaga pri sproščanju mišičnih bolečin. Zasnovana je tako, da ima priročno velikost, oblikovan ročaj za lažje upravljanje in udobnejši oprijem. Narejena iz kakovostnih materialov in polnilne baterije, ki zdrži več kot dve uri uporabe. Ima kar 4 stopenjske hitrosti in je cenovno dostopna. TriggerPoint […]
Več ...
V zadnjih petih letih je valjčkanje pritegnilo pozornost mnogih znanstvenikov, raziskovalcev in podjetnikov. Stotine raziskav je dokazalo, da valjčkanje lahko izboljša obseg gibanja, gibčnost in zmogljivost poleg zmanjšanja bolečin v mišicah in časa okrevanja. Čeprav se je valjčkanje začelo s koreninami v terapiji kot način pomoči terapevtom pri rehabilitaciji, je to danes pripomoček, ki ga […]
Več ...
Ruptura ahilove tetive je poškodba, ki prizadene zadnji del spodnjega dela noge. V glavnem se pojavlja pri ljudeh, ki se ukvarjajo z rekreacijskimi športi, zgodi pa se lahko komurkoli. Ahilova tetiva je močno vlaknasto tkivo, ki mišice meč poveže s petno kostjo. Če pretegnete Ahilovo tetivo, se lahko raztrga (ruptura) v celoti ali le delno. […]
Več ...
Glavni poudarek vsakega treninga moči mora biti optimizacija vašega potenciala razvoja moči in pozornost na dejavnike, ki lahko preprečijo optimalen razvoj moči. Veliko dejavnikov lahko povzroča mišično disfunkcijo, ki lahko omejuje vaš potencial dvigovanja uteži. Disfunkcija zaradi dviganja uteži se lahko razvije zaradi: -slabe tehnike dviganja uteži -dviganja nad svojimi zmožnostmi -prepogostega treninga -nezadostnega počitka […]
Več ...Glavni poudarek vsakega treninga moči, kot je dvigovanje uteži, mora biti optimizacija vašega potenciala razvoja moči in pozornost na dejavnike, ki lahko preprečijo optimalen razvoj moči. Veliko dejavnikov lahko povzroča mišično disfunkcijo, ki lahko omejuje vaš potencial dvigovanja uteži. Disfunkcija zaradi dviganja uteži se lahko razvije zaradi: -slabe tehnike dviganja uteži -dviganja nad svojimi zmožnostmi […]
Več ...
1. Niso vse bolečine v mišicah enake Ko gre za bolečino v mišicah, obstajata dve vrsti: -akutna bolečina v mišicah, imenovana tudi takojšnja bolečina v mišicah -zakasnela bolečina v mišicah 2. Akutna bolečina v mišicah se pojavi med ali takoj po vadbi To se pogosto opisuje kot pekoča bolečina. To je posledica kopičenja mlečne kisline […]
Več ...
PRIMERNA MOBILNOST GLEŽNJA – KORAK BLIŽJE MODELU EKSPLOZIVNEGA ŠPORTNIKA? UVOD V preteklem – prvem članku smo govorili o tem, kako sta mobilnost in stabilnost ter njuno »sinergijsko« razmerje ključnega pomena za učinkovito in varno gibanje. Eden od členov kinetične verige, ki predstavlja pomemben delež pri večini rekreativnih ter vrhunskih športnikov, prav tako pa […]
Več ...
Kaj natančno je »valjčkanje« in zakaj naj bi to počeli? Mišice v telesu so povezane z ovojnicami ali strokovno rečeno »fascio«, ki obdajajo tudi ostalo tkivo, živce, notranje organe. Fascia postane preobremenjena in zategnjena s prekomernim obremenjevanjem ali prekomernim treningom, poškodbo ter vsakodnevnimi ponavljajočimi gibanji in opravili. Z valjčkanjem dotični predel prekrvavimo, kar pomeni večji […]
Več ...
