Bolečine v hrbtu in hrbtenici so najpogostejše bolečinsko stanje današnjega časa. Skoraj vsak posameznik se z njimi sooči vsaj enkrat v življenju, bolečine pa so tudi eden najpogostejših vzrokov za izostanek od dela. Bolečine v hrbtu imajo izvor v poškodbi vezi in mišic zaradi nenadnega giba, preobremenitve pri delu oz. športu ali starostnih sprememb ter […]
Več ...
Gibljivost oziroma mobilnost je ključ do boljšega počutja, kajti vsi se dnevno srečujemo z zakrčenostjo mišic, toda kaj in koliko naredimo za preprečitev teh zakrčenosti? Po dolgoletnih izkušnjah treniranja različnih kategorij ljudi, priporočam, da se v sklopu ogrevanja in v sklopu ohlajanja »prevaljčkamo«. Ljudje to zelo radi počnejo, ker začutijo čutijo razliko in korist. Valjčkanje, […]
Več ...
V dinamičnem svetu, kjer je stres postal del našega vsakdana, se mnogi soočamo z bolečinami v telesu. Te niso zgolj fizična nadloga, ampak vplivajo na naše čustveno počutje, produktivnost in medosebne odnose. V družbi, ki jo zaznamujejo hitri, a pogosto sedeči življenjski slogi, je iskanje učinkovitih načinov za ublažitev bolečin ključnega pomena. Bolečina se lahko […]
Več ...
V svetu športa se uspeh ne meri le s hitrostjo, močjo ali tehnično dovršenostjo. Prava odlika vrhunskih atletov je pogosto neoprijemljiva kvaliteta, znana kot atletska inteligenca. To je sposobnost hitrega prilagajanja, iznajdljivega odzivanja na nepredvidljive situacije na igrišču in sprejemanja odločitev v delčku sekunde, ki lahko odloči o izidu igre. Vendar, kako lahko atleti svojo […]
Več ...
Če ste naleteli na ta članek, se verjetno sprašujete: Kakšne so prednosti uporabe veslaške naprave? Upoštevajoč konkurenco drugih kardio naprav, kot so tekalna steza, eliptični trenažer ali stacionarno kolo, morda razmišljate, ali je sploh vredno vključiti veslanje v vašo kardio rutino. Kratek odgovor je, da se zagotovo izplača dodati veslanje v vašo kardio rutino. Z […]
Več ...
Čas je, da dvignemo svoje vibracijske sile! Preberite o teh močnih načinih, kako manifestirati svojo pozitivnost, svetlobo in ljubezen. Vibracija je stanje bivanja, atmosfera ali energetska kvaliteta osebe, kraja, misli ali stvari. Veliko branja “vib” je intuitivnega – lahko začutite energijo osebe, ko vstopi v sobo, na primer. Medtem ko vas nekateri ljudje privlačijo bližje, […]
Več ...
Kako sodoben način življenja načenja naše zdravje V svetu, ki je neprestano v gibanju, je resničen paradoks, da nam prav hitenje sodobnega življenja pogosto pusti malo prostora za telesno vadbo. Naše dnevne rutine, ki jih krojijo zahtevni delovni urniki, družinske obveznosti in množica digitalnih distrakcij, so privedle do tihe krize. Postopnega upada naše telesne aktivnosti. […]
Več ...
Ko govorimo o mišicah, večina ljudi pomisli na moč, gibljivost in kako nam mišice na najrazličnejše načine omogočajo gibanje. Vendar pa se v naših mišicah skrivajo tudi majhne in zvite točke, ki jih imenujemo miofascialne prožilne točke. Te točke pogosto povzročajo bolečino in so povedano z drugimi besedami, lahko zelo tečne. Poglejmo, kaj točno so […]
Več ...
Masaža je že stoletja priznana kot učinkovita metoda za lajšanje bolečin, sprostitev in regeneracijo telesa. V današnjem hitrem življenjskem tempu je pomembno, da poskrbimo za svoje telo, še posebej po intenzivnih športnih aktivnostih in ob prisotnosti miofascialnih prožilnih točk, ki so pogosto vzrok za kronične bolečine. TriggerPoint s svojimi izdelki ponuja prav to, skrb za […]
Več ...
Na velikih tritedenskih kolesarskih dirkah, kot so Tour de France, Vuelta a España ali Giro d’Italia, se za profesionalne kolesarje skrbno načrtuje jedilnik kolesarjev, da bi zadostil njihovim visokim energijskim zahtevam.
Več ...
Uvod Ne glede na to, ali se ukvarjate s športom ali ne, ste verjetno kdaj občutili, da so vaše mišice napete. Kot, da bi bile zavozlane, ter da obstajajo deli vašega telesa, ki so preprosto “zataknjeni”. Niste edini. Miofascialne prožilne točke, znane tudi kot mišični vozli, so pogosta težava, ki lahko prizadene vsakogar. Ne glede […]
Več ...
Plantarni fasciitis je posledica degenerativnih in vnetnih sprememb na izvoru plantarne fascije. Plantarna fascija, je večplastno vezivno tkivo, ki se razteza od petnice do sprednjega dela stopala. Plantarni fasciitis se opisuje kot bolečina na spodnjem delu petnice, ki nastane zaradi prekomerne obremenitve same fascije. Bolečina se običajno pojavi zjutraj ob prvih korakih, po daljši neaktivnosti […]
Več ...
