Večina ljudi trenira “na glavo”. Najprej gremo na polno, potem pa se čudimo, zakaj telo začne vračati račun. Težke noge pri teku, zategnjeni kolki, rama brez stabilnosti, koleno, ki ga ves čas “čutiš” – in občutek, da imaš moč, ampak je ne znaš prenesti v gibanje. Ta članek ti pokaže enostaven sistem v treh fazah: […]
Več ...
🟢 Gibanje, ki združuje – in spreminja 4. julija bo v Savinsjki dolini nekaj več kot le športni dogodek. Running Club z Vidom Botolinom in Lucijo Skarlovnik ni tekmovanje. Je gibanje, ki povezuje tekače vseh ravni – od popolnih začetnikov do izkušenih športnikov. Če tečeš zaradi sebe, ne rezultatov, si del tega. Dogodek bo priložnost […]
Več ...
Sportnaoprema.si v sodelovanju s Trening.si že vrsto let aktivno podpira tako vrhunske kot rekreativne športnike na poti do rezultatov. Pomagamo jim z vrhunsko športno opremo (TriggerPoint, SKLZ, Incrediwear, Hyperice, Toorx itd.), kakovostnimi treningi, rehabilitacijo in regeneracijo. Sodelujemo in sodelovali smo z imeni, kot so Anita Horvat, Luka Janežič, Lucija Skarlovnik in številni drugi. Tudi Vida […]
Več ...
Kaj je mišica infraspinatus in zakaj je pomembna? Infraspinatus mišica je ena izmed ključnih mišic rotatorne manšete, ki stabilizira in premika ramo. Kljub svoji pomembni vlogi pogosto ostane spregledana – dokler se ne pojavijo bolečine ali omejitve v gibanju. Kako deluje infraspinatus mišica? Mišica se nahaja na zadnji strani lopatice in se pripenja na zgornji del […]
Več ...
Začnite leto 2025 z ‘Fitnes Detoxom’ Vsako leto je nova priložnost za svež začetek. Fitnes detox ni samo modna beseda, ampak učinkovit način za analizo tvojega dosedanjega režima in postavitev trdnih temeljev za prihodnje uspehe Ko govorimo o detoxu, ne gre samo za prehrano. Gre za celovito refleksijo tvojih treningov, opreme in navad. Se počutiš, […]
Več ...
82 % ljudi trpi zaradi tega – ste med njimi tudi vi? Predstavljajte si naslednje: zjutraj hitite v službo, preživite ure za računalnikom, nato se odpravite domov, kjer se sprostite na kavču. Takšen scenarij je za mnoge vsakdanjik, vendar se za to rutino skriva skrita grožnja – dolgotrajno sedenje. Ali ste se kdaj vprašali, kakšne […]
Več ...
Ali ste vedeli, da več kot 80 odstotkov ljudi vsaj enkrat v življenju trpi zaradi bolečin v hrbtu? Vzrok je najpogosteje težava z imenom pravilna drža, ali bolje rečeno, nepravilna drža telesa! Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je bolečina v hrbtu ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa. Raziskava, objavljena v reviji The Lancet, poudarja, da je bolečina v križu vodilni […]
Več ...
Bolečine v hrbtu in hrbtenici so najpogostejše bolečinsko stanje današnjega časa. Skoraj vsak posameznik se z njimi sooči vsaj enkrat v življenju, bolečine pa so tudi eden najpogostejših vzrokov za izostanek od dela. Bolečine v hrbtu imajo izvor v poškodbi vezi in mišic zaradi nenadnega giba, preobremenitve pri delu oz. športu ali starostnih sprememb ter […]
Več ...
Gibljivost oziroma mobilnost je ključ do boljšega počutja, kajti vsi se dnevno srečujemo z zakrčenostjo mišic, toda kaj in koliko naredimo za preprečitev teh zakrčenosti? Po dolgoletnih izkušnjah treniranja različnih kategorij ljudi, priporočam, da se v sklopu ogrevanja in v sklopu ohlajanja »prevaljčkamo«. Ljudje to zelo radi počnejo, ker začutijo čutijo razliko in korist. Valjčkanje, […]
Več ...
V dinamičnem svetu, kjer je stres postal del našega vsakdana, se mnogi soočamo z bolečinami v telesu. Te niso zgolj fizična nadloga, ampak vplivajo na naše čustveno počutje, produktivnost in medosebne odnose. V družbi, ki jo zaznamujejo hitri, a pogosto sedeči življenjski slogi, je iskanje učinkovitih načinov za ublažitev bolečin ključnega pomena. Bolečina se lahko […]
Več ...
V svetu športa se uspeh ne meri le s hitrostjo, močjo ali tehnično dovršenostjo. Prava odlika vrhunskih atletov je pogosto neoprijemljiva kvaliteta, znana kot atletska inteligenca. To je sposobnost hitrega prilagajanja, iznajdljivega odzivanja na nepredvidljive situacije na igrišču in sprejemanja odločitev v delčku sekunde, ki lahko odloči o izidu igre. Vendar, kako lahko atleti svojo […]
Več ...
Če ste naleteli na ta članek, se verjetno sprašujete: Kakšne so prednosti uporabe veslaške naprave? Upoštevajoč konkurenco drugih kardio naprav, kot so tekalna steza, eliptični trenažer ali stacionarno kolo, morda razmišljate, ali je sploh vredno vključiti veslanje v vašo kardio rutino. Kratek odgovor je, da se zagotovo izplača dodati veslanje v vašo kardio rutino. Z […]
Več ...
