Za opravljen dober trening in vaje z utežmi ne potrebujete veliko pripomočkov. Z utežno palico, izborom bumper uteži in malo domišlije lahko izvedete zelo kompleksne vaje. S tem treningom boste krepili mišice zgornjega in spodnjega dela trupa ter aktivirali trebušne mišice. Vaje izvedite po 8-12 ponovitev, eno za drugo in opravite 3-5 krogov vaj z […]
Več ...
Z dvigovanjem uteži so se ukvarjali že v antični Grčiji, danes pa je poleg olimpijskega dvigovanja uteži, to eden najboljših načinov za krepitev naših mišic. Za najboljše učinke tovrstne vadbe in preprečevanje poškodb z uporabo uteži je potrebno poskrbeti za varnost in upoštevati glavna načela postopnega obremenjevanja in stopnjevanja intenzivnosti vadbe med dvigovanjem bremena. Zgodovina […]
Več ...
Uteži Uteži so vedno bolj priljubljen fitnes pripomoček, pa ne glede na to, ali vadite v fitnes centru ali pa kar doma. Vadba doma se je izkazala za zelo praktično. Uporaba različnih športnih pripomočkov, recimo uteži in disciplina sta ključna dejavnika, s katerima lahko dosežete izjemen napredek pri oblikovanju telesa in porabi kalorij med vadbo. […]
Več ...
