Vadba za moč

E – PRIROČNIK: Olimpijska palica – kakšno izbrati?

Dodal zanskok, v sekcijo Razno, Vadba za moč

Kvalitetna olimpijska palica je osnovni element vsakega dobrega fitnes centra. V športnem žargonu olimpijske palice imenujemo vse palice v katerih so cilindri za uteži premera 50mm in so kompatibilne z vsemi olimpijskimi diski v katerih je odprtina premera 51mm.  Obstajajo različni slogi in različni nivoji kvalitete ko govorimo o olimpijskih palicah. Npr., “prava” olimpijska palica, […]

10 VAJ ZA CELOTNO TELO s TRAKOVI ZA VADBO

Dodal zanskok, v sekcijo Vadba za moč

Trakovi za vadbo z lastno težo so celovit funkcionalen rekvizit s katerim lahko aktivirate mišice celotnega telesa. Vpliva na razvoj stabilnosti, moči, vzdržljivosti, ravnotežja, agilnosti, fleksibilnosti, črvstosti sklepov in vrača vaše telo v balans. Vaje lahko izvajate za vse mišice telesa in aktivirate hkrati več mišičnih skupin. Edina teža, ki jo morate obvladati je teža […]

Intervju z osebnim trenerjem Robertom Brožičem: “Če razumeš gibalne vzorce, kaj se dogaja v človeškem telesu pri vadbi, z lahkoto sestaviš dober in zanimiv trening za vsakogar!”

Dodal Rok M, v sekcijo SKLZ PRO TRENERJI, Stabilizacija, Tek, Vadba za moč, Vaje za ramena, Vaje za zadnjico, ZNAMKA SKLZ

V času, ko je t. i. “kvazi trenerjev” vse več, je pomembno, da oseba, ki si želi dobrega in sposobnega osebnega trenerja, pozna vsaj nekaj osnovnih karakteristik le-tega. Zagotovo je eden izmed boljših v Sloveniji Robert Brožič, ki je svoje znanje nabiral s pridobitvijo številnih licenc, med drugim tudi AFP licence. Svojevrsten preboj je dosegel, […]

Intervju z osebno trenerko Nino Pirečnik: “V stranki je dobro vzbuditi zanimanje na tak način, da se vadbe vedno popestri s funkcionalnimi pripomočki”

Dodal Rok M, v sekcijo SKLZ PRO TRENERJI, Vadba za moč, Vaje za ramena, Vaje za zadnjico, ZNAMKA SKLZ

Se še spomnite tega videa?  Ste se kdaj vprašali, kdo je dekle, ki v videu nastopa kot ambasadorka fitnesa Gym24? Predstavljamo vam Nino Pirečnik, osebno trenerko, vaditeljico vodenih vadb, navdušeno vsestransko športnico in lastnico fitnesa NYC Gym v Velenju. O tem, kako vsestranska oseba je, nam razkriva v spodnjem intervjuju. Pa tudi nekaj “receptov” za uspeh […]

SAMOSTOJNI TRENERJI, POZOR!

Dodal Rok M, v sekcijo Koordinacija, SKLZ PRO TRENERJI, Stabilizacija, Vadba za moč, ZNAMKA SKLZ

  Ste na začetku svoje kariere kot fitness trener? Ali pa se s treniranjem ukvarjate le občasno? V vsakem primeru potrebujete zanimivo kombinacijo fitness pripomočkov, ki vam bodo poleg vaše kreativnosti pomagale, da z vašimi strankami vzpostavite lojalen in dolgorečen odnos. Čeprav vsi poznamo nešteto vaj, ki s pomočjo lastne teže pomagajo našim trenirancem do […]

25 VAJ Z MEDICINKO, KI JIH MORATE PREIZKUSITI

Dodal Rok M, v sekcijo Vadba za moč

Čas je, da se prepotite s pomočjo medicinske žoge! Različne velikosti ter teže (nekatere so težke tudi do 70 kg) žog, vam bodo pomagale izboljšati mišično moč in izvedbo samih vaj. Žoge lahko mečemo in lovimo ter s tem ustvarjamo gibe, ki izboljšujejo atletske sposobnosti. Poleg tega, so žoge seveda stara šola. Že Hipokrat je […]

Prednosti treninga s kettlebellom

Dodal zanskok, v sekcijo Vadba za moč

Kaj je to kettlebell? Kettlebell ali ruski zvonec je tradicionalna ruska železna utež, ki izgleda kot topovska krogla z ročajem in je idealen pripomoček za vrhunsko fizično pripravljenost. Kettlebell se je kot beseda prvič uporabil leta 1704 v ruskem slovarju. Za časa carske Rusije so bili kettlebelli tako popularni, da je vsak, ki je z njim treniral, dobil […]

10 minutni triceps trening

Dodal zanskok, v sekcijo Razno, Vadba za moč

Je mogoče telo izčrpati v samo desetih minutah? Seveda, če le teh 10 minut izkoristite intenzivno. Tabata treningi so v svetu vse bolj priljubljeni, saj zagotavljajo boljše počutje, takoimenovani pump trening pa je odličen za kondicijo in telesno sestavo. Ta trening je podoben tabata treningu, le da je bolj robusten. Tabata trening je sestavljen iz […]

7 razlogov zakaj je trening s Super Elastikami najbolj praktičen trening?

Dodal zanskok, v sekcijo Vadba za moč

Trening s Super Elastikami je edinstven ker lahko trenirate: 1. doma, v službi, na dopustu, v naravi – KJERKOLI in KADARKOLI 2. dovolj je že 20 minutni trening na dan 3. izbiraš lahko težavnost vadbe z uporabo raznobarvnih elastik! 4. Treniraš lahko tako noge, trup, roke in ramenski obroč ter pri tem krepiš tudi vezivna tkiva! […]