Nedrseči Hip Thruster PWR (Nedrseči Hip Thruster PWR – Športna oprema (sportnaoprema.si)) je orodje, ki smo ga razvili sami, posebej za krepitev in oblikovanje mišic zadnjice in jedra telesa. Gre za preprost, a učinkovit pripomoček, ki vam omogoča izvajanje različnih vaj, namenjenih izboljšanju moči, vzdržljivosti in tonusa mišic. Ne glede na to, ali želite okrepiti […]
Več ...
TRENING ZA CELO TELO Z MEDICINSKO ŽOGO Tokrat pa brez izgovorov! Ta trening vam bo vzel manj kot 1 uro časa! Rekviziti: Trainer med ball SKLZ – medicinska žoga za vadbo 4 kg Podloga z vadbo s 24 vajami – trainermat Potek treninga: Trening izvajajte po intervalih 40 in 10 sekund, kar pomeni, da vsako […]
Več ...
Počepi so sicer res postali klasika vseh vadb za moč, a za vse tiste, ki želite malce spremeniti vadbeno rutino, imamo dobro novico – obstaja še ogromno ostalih vaj za zadnjico! Spodaj opisani vadbeni položaji bodo tako hitro utrdili in izoblikovali vašo ritko, da se boste brez težav za vedno poslovili od počepov! Nagib naprej […]
Več ...
Predstavljamo vam 3 najučinkovitejše SKLZ vaje za črvsto zadnjico: 1. VAJA: POČEP na RAVNOTEŽNI PLOŠČI Preberi si več o ravnotežni plošči s klikom tukaj. 2. VAJA: MRTVI DVIG NA ENI NOGI Z UPORABO MEDICINSKE ŽOGE 1kg Preberi si več o medicinski žogi s klikom tukaj. 3. VAJA: POTEG NOG K TRUPU Z UPORABO TRAKOV Preberi si […]
Več ...
