Glede na to, da so temperature iz dneva v dan višje, si želi večina od nas znebiti odvečnih kilogramov in se pripraviti na poletno sezono. To velja za vse, ki niso obsedeni s treningom tekom celega leta. V kolikor ste eden tistih, ki ne telovadijo redno, vsekakor nadaljujte z branjem. Vsekakor svetujemo, da s treningom […]
Več ...
Večina gibov, tako vsakdanji, kot gibi v fitnesu, zahtevajo moč in stabilnost trupa, saj se ti gibi upirajo na trebušne mišice. Na primer, pri izvajanju počepov, so aktivirane večinoma mišice nog, vendar imajo pomembno vlogo tudi trebušne mišice. Te mišice skrbijo za stabilnost, ravnotežje in zmanjšajo možnosti za poškodbo. Ključno je pa seveda pravilno izvajanje […]
Več ...
Kdo bi si mislil, da elastike za vadbo omogočajo učinkovit trening doma in to samo s tremi elastikami različnih težavnosti? Pri vsaki vaji uporabite težavnost elastike, ki vam najbolje ustreza. Vaje izvedite eno za drugo, brez vmesnih pavz (število ponovitev je zapisano pri vsaki vaji). Po izvedbi vseh osmih vaj z elastiko si vzemite 1-2 […]
Več ...
Eva Turk, AFP certified personal trainer in ambasadorka Sportnaoprema.si je za vse aktivne pripravila ultimativen trening s Hexagon utežmi, polžogo, elastikami Pro bands Light in Medium ter PWR Blazinico. BULGARIAN SPLIT SQUAT Stopite približno dva koraka pred polžogo. V desno roko vzemite enoročno utež, dvignite desno nogo ter postavite vrh stopala na bosu za seboj. […]
Več ...
Če želite močne, čvrste in izklesane trebušne mišice je dobra novica, da obstajajo vaje za trebuh, ki vam lahko pomagajo, da pridete do svojega cilja. Tudi, če ne izvajate vaj, ki se direktno fokusirajo na to skupino mišic, te vedno delajo pasivno ne glede na vaje, ki jih izvajate. Seveda pa je večji učinek kadar […]
Več ...
Zakaj je multifunkcijska naprava idealna za vašo domačo telovadnico? Multifunkcijska fitnes naprava je odličen trenažer, ki nadomesti večje število naprav in hkrati omogoči prihranek prostora ter denarja. Multifunkcijska naprava omogoča trening za različne mišične skupine Multifunkcijska postaja ponuja odlične vaje za vaš biceps, triceps, ramena, hrbet in prsa, tako z močjo kot z vzdržljivostjo. Poleg […]
Več ...
