Kategorija: Vadba za moč

Posted on by

Intervju z osebnim trenerjem Robertom Brožičem: “Če razumeš gibalne vzorce, kaj se dogaja v človeškem telesu pri vadbi, z lahkoto sestaviš dober in zanimiv trening za vsakogar!”

V času, ko je t. i. “kvazi trenerjev” vse več, je pomembno, da oseba, ki si želi dobrega in sposobnega osebnega trenerja, pozna vsaj nekaj osnovnih karakteristik le-tega. Zagotovo je eden izmed boljših v Sloveniji Robert Brožič, ki je svoje znanje nabiral s pridobitvijo številnih licenc, med drugim tudi AFP licence. Svojevrsten preboj je dosegel, […]

Več ...
Posted on by

Intervju z osebno trenerko Nino Pirečnik: “V stranki je dobro vzbuditi zanimanje na tak način, da se vadbe vedno popestri s funkcionalnimi pripomočki”

Se še spomnite tega videa?  Ste se kdaj vprašali, kdo je dekle, ki v videu nastopa kot ambasadorka fitnesa Gym24? Predstavljamo vam Nino Pirečnik, osebno trenerko, vaditeljico vodenih vadb, navdušeno vsestransko športnico in lastnico fitnesa NYC Gym v Velenju. O tem, kako vsestranska oseba je, nam razkriva v spodnjem intervjuju. Pa tudi nekaj “receptov” za uspeh […]

Več ...
Posted on by

SAMOSTOJNI TRENERJI, POZOR!

  Ste na začetku svoje kariere kot fitness trener? Ali pa se s treniranjem ukvarjate le občasno? V vsakem primeru potrebujete zanimivo kombinacijo fitness pripomočkov, ki vam bodo poleg vaše kreativnosti pomagale, da z vašimi strankami vzpostavite lojalen in dolgorečen odnos. Čeprav vsi poznamo nešteto vaj, ki s pomočjo lastne teže pomagajo našim trenirancem do […]

Več ...
Posted on by

25 VAJ Z MEDICINKO, KI JIH MORATE PREIZKUSITI

Čas je, da se prepotite s pomočjo medicinske žoge! Različne velikosti ter teže (nekatere so težke tudi do 70 kg) žog, vam bodo pomagale izboljšati mišično moč in izvedbo samih vaj. Žoge lahko mečemo in lovimo ter s tem ustvarjamo gibe, ki izboljšujejo atletske sposobnosti. Poleg tega, so žoge seveda stara šola. Že Hipokrat je […]

Več ...
Posted on by

Prednosti treninga s kettlebellom

kettlebell vaje z utežmi

Kaj je to kettlebell? Kettlebell ali ruski zvonec je tradicionalna ruska železna utež. Te uteži za vadbo izgledajo kot topovska krogla z ročajem in je idealen pripomoček za vrhunsko fizično pripravljenost. Gre za vrsto ročne uteži. Kettlebell se je kot beseda prvič uporabil leta 1704 v ruskem slovarju. Za časa carske Rusije so bili kettlebelli tako popularni, […]

Več ...
Posted on by

10 minutni triceps trening

Je mogoče telo izčrpati v samo desetih minutah? Seveda, če le teh 10 minut izkoristite intenzivno. Tabata treningi so v svetu vse bolj priljubljeni, saj zagotavljajo boljše počutje, takoimenovani pump trening pa je odličen za kondicijo in telesno sestavo. Ta trening je podoben tabata treningu, le da je bolj robusten. Tabata trening je sestavljen iz […]

Več ...
Posted on by

7 razlogov zakaj je trening s Super Elastikami najbolj praktičen trening?

Trening s Super Elastikami je edinstven ker lahko trenirate: 1. doma, v službi, na dopustu, v naravi – KJERKOLI in KADARKOLI 2. dovolj je že 20 minutni trening na dan 3. izbiraš lahko težavnost vadbe z uporabo raznobarvnih elastik! 4. Treniraš lahko tako noge, trup, roke in ramenski obroč ter pri tem krepiš tudi vezivna tkiva! […]

Več ...