Ko govorimo o mišicah, večina ljudi pomisli na moč, gibljivost in kako nam mišice na najrazličnejše načine omogočajo gibanje. Vendar pa se v naših mišicah skrivajo tudi majhne in zvite točke, ki jih imenujemo miofascialne prožilne točke. Te točke pogosto povzročajo bolečino in so povedano z drugimi besedami, lahko zelo tečne. Poglejmo, kaj točno so […]
Več ...
Ste že kdaj slišali za miofascialne prožilne točke? Če ste prebrali naš prispevek, potem nedvomno ste! To so majhne, a zelo nadležne točke v naših mišicah, ki lahko povzročajo bolečino in nelagodje. Kot smo se naučili, so te točke kot majhni vozlički ali zanke v naših mišicah, ki lahko povzročijo bolečino, omejeno gibanje, utrujenost in […]
Več ...
Masaža je že stoletja priznana kot učinkovita metoda za lajšanje bolečin, sprostitev in regeneracijo telesa. V današnjem hitrem življenjskem tempu je pomembno, da poskrbimo za svoje telo, še posebej po intenzivnih športnih aktivnostih in ob prisotnosti miofascialnih prožilnih točk, ki so pogosto vzrok za kronične bolečine. TriggerPoint s svojimi izdelki ponuja prav to, skrb za […]
Več ...
Ko govorimo o mišicah, večina ljudi pomisli na moč, gibljivost in kako nam mišice na najrazličnejše načine omogočajo gibanje. Vendar pa se v naših mišicah skrivajo tudi majhne in zvite točke, ki jih imenujemo miofascialne prožilne točke. Te točke pogosto povzročajo bolečino in so povedano z drugimi besedami, lahko zelo tečne. Poglejmo, kaj točno so […]
Več ...
1. Niso vse bolečine v mišicah enake Ko gre za bolečino v mišicah, obstajata dve vrsti: -akutna bolečina v mišicah, imenovana tudi takojšnja bolečina v mišicah -zakasnela bolečina v mišicah 2. Akutna bolečina v mišicah se pojavi med ali takoj po vadbi To se pogosto opisuje kot pekoča bolečina. To je posledica kopičenja mlečne kisline […]
Več ...
Predstavljamo vam odlične posnetke vaj za sprostitev mišic celotnega telesa. VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC V ILIOTIBIALNEM TRAKTU: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC V ROTATORNI MANŠETI: VAJE ZA SPROSTITEV PRSNE MIŠICE PECTORALIS: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC KOLKA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC GLUTEUSA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC HRBTA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC ZGORNJEGA DELA HRBTA: Masažni trigger point […]
Več ...
