Raztezanje

FOTO reportaža: poletni košarkarski kamp Gorana Dragića

Dodal Rok M, v sekcijo Koordinacija, Raztezanje, Rehabilitacija, SKLZ PRO ŠPORTNIKI, SKLZ PRO TRENERJI, ZNAMKA SKLZ

Kdor tudi osebno pozna zvezdo Miami Heat-a, Gorana Dragića, lahko brez težav potrdi, da ne glede na izjemno kariero, ki si jo je ustvaril, ne deluje prav nič zvezdniško. Še več, na poletnem košarkarskem kampu, ki ga je skupaj z ekipo profesionalnih košarkarskih trenerjev in strokovnih sodelavcev organiziral na Rogli, je dokazal, kako brez težav […]

Intervju z Nives Orešnik: “Športam za zdravo telo, slikam za krepko misel in na koncu dneva se v posteljo odpravim srečna!”

Dodal Rok M, v sekcijo Raztezanje, Rehabilitacija, SKLZ PRO TRENERJI, Stabilizacija

Zagotovo jo poznate, kajne? Nives Orešnik je bila leta 2012 okronana za najlepšo žensko Slovenije. Seveda temu nazivu še danes nihče ne oporeka, vendar marsikdo ne ve, da je Nives še veliko več kot le Miss. Akademska slikarka, osebna trenerka, podjetnica in še bi lahko naštevali. Kakorkoli, vsi obrazi Nives Orešnik se vam razkrijejo v spodnjem intervjuju!  […]

PREZRTA VIDIKA TRENINGA – AKTIVACIJA IN REGENERACIJA MIŠIČNEGA TKIVA

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, Rehabilitacija, Stabilizacija, ZNAMKA SKLZ

Eden izmed glavnih strahov vseh, ki se radi ukvarjamo s športom, so poškodbe. Pogosto nas poškodba doleti ravno v trenutku, ko imamo občutek, da že nekaj časa nismo bili v tako dobri formi … Naključje? Niti ne. O pomembnosti spanja je v sodobnem svetu bilo zapisanega že veliko. Ponoči se naše telo sprosti in prične se […]

VIDEO SEKCIJA VAJ ZA SPROSTITEV MIŠIC CELOTNEGA TELESA

Dodal zanskok, v sekcijo Raztezanje

Predstavljamo vam odlične posnetke vaj za sprostitev mišic celotnega telesa. VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC V ILIOTIBIALNEM TRAKTU: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC V ROTATORNI MANŠETI: VAJE ZA SPROSTITEV PRSNE MIŠICE PECTORALIS: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC KOLKA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC GLUTEUSA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC HRBTA: VAJE ZA SPROSTITEV MIŠIC ZGORNJEGA DELA HRBTA: Masažni trigger point […]

Zakaj bi morali tekmovalci CrossFita poskrbeti za svojo rehabilitacijo?

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, SKLZ PRO ŠPORTNIKI

Poglejte si, kako se Sara Sigmundsdóttir pripravlja na 2015 Reebok CrossFit tekmovanje to leto. Prvo tekmovanje Sare Sigmundsdóttir je bilo pravo presenečenje, celo za njo. Njen dober prijatelj jo je nekega dne prepričal, da se prijavi na CrossFit tekmovanje brez kakršnekoli tekmovalne predpodlage. Sara je dosegla drugo mesto. In ni presenečenje, da je v crossfit vključena […]

Vaje za gibljivost pri CrossFit-u

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, SKLZ PRO ŠPORTNIKI, Vaje za ramena

Sara Sigmundsdóttir trenira za CrossFit regionalno tekmovanje v Copenhagnu. Med pripravami smo se dobili z njo, da bi poklepetali o njeni preventivi pred poškodbami. “CrossFit zahteva neverjetno gibljivost za izboljšanje učinkovitosti med dvigovanjem težkih uteži.” pravi Sara. “Ko izvajam gibe nad glavo, je zelo pomembno, da so rame dovolj čvrste in gibljive.“ Sarin nasvet: “Dnevna doza treninga za gibljivost […]

Raztezanje je ključ do zdravih mišic

Dodal zanskok, v sekcijo Raztezanje

  Osnovna funkcija mišic je ustvarjanje napetosti in proizvajanje sile za krepitev skeletnega sistema v telesu. Bistvena lastnost mišic in sklepov, da gredo skozi celoten ali optimalen obseg gibanja, se nanaša na prožnost. Ta se razvije z uporabo različnih postopkov raztezanja. Sicer obstajajo dvomi o vplivu raztezanja na poškodbe in vnetja mišic, hkrati pa je […]