Kako sodoben način življenja načenja naše zdravje V svetu, ki je neprestano v gibanju, je resničen paradoks, da nam prav hitenje sodobnega življenja pogosto pusti malo prostora za telesno vadbo. Naše dnevne rutine, ki jih krojijo zahtevni delovni urniki, družinske obveznosti in množica digitalnih distrakcij, so privedle do tihe krize. Postopnega upada naše telesne aktivnosti. […]
Več ...
Ko govorimo o mišicah, večina ljudi pomisli na moč, gibljivost in kako nam mišice na najrazličnejše načine omogočajo gibanje. Vendar pa se v naših mišicah skrivajo tudi majhne in zvite točke, ki jih imenujemo miofascialne prožilne točke. Te točke pogosto povzročajo bolečino in so povedano z drugimi besedami, lahko zelo tečne. Poglejmo, kaj točno so […]
Več ...
Masaža je že stoletja priznana kot učinkovita metoda za lajšanje bolečin, sprostitev in regeneracijo telesa. V današnjem hitrem življenjskem tempu je pomembno, da poskrbimo za svoje telo, še posebej po intenzivnih športnih aktivnostih in ob prisotnosti miofascialnih prožilnih točk, ki so pogosto vzrok za kronične bolečine. TriggerPoint s svojimi izdelki ponuja prav to, skrb za […]
Več ...
Na velikih tritedenskih kolesarskih dirkah, kot so Tour de France, Vuelta a España ali Giro d’Italia, se za profesionalne kolesarje skrbno načrtuje jedilnik kolesarjev, da bi zadostil njihovim visokim energijskim zahtevam.
Več ...
Uvod Ne glede na to, ali se ukvarjate s športom ali ne, ste verjetno kdaj občutili, da so vaše mišice napete. Kot, da bi bile zavozlane, ter da obstajajo deli vašega telesa, ki so preprosto “zataknjeni”. Niste edini. Miofascialne prožilne točke, znane tudi kot mišični vozli, so pogosta težava, ki lahko prizadene vsakogar. Ne glede […]
Več ...
Plantarni fasciitis je posledica degenerativnih in vnetnih sprememb na izvoru plantarne fascije. Plantarna fascija, je večplastno vezivno tkivo, ki se razteza od petnice do sprednjega dela stopala. Plantarni fasciitis se opisuje kot bolečina na spodnjem delu petnice, ki nastane zaradi prekomerne obremenitve same fascije. Bolečina se običajno pojavi zjutraj ob prvih korakih, po daljši neaktivnosti […]
Več ...
Trebušne mišice, imenovane tudi mišice jedra, so osrednja sila človeškega telesa. So epicenter naše telesne moči in stabilnosti ter imajo ključno vlogo pri vsakem gibu, ki ga naredimo. A močno jedro ne pomeni le ravnega trebuha ali tako imenovanega “SIX PACKA”, temveč močno, uravnoteženo in funkcionalno telo. V nadeljevanju se bomo torej poglobili v pomen […]
Več ...
Kolesarjenje je fantastična oblika vadbe, ki ponuja številne zdravstvene koristi. Kljub temu se včasih pripeti, da med pedaliranjem začutite bolečine v kolenih. Ignoriranje težave žal ne bo pomagalo. V tem prispevku vam bomo pomagali prepoznati različna tvegana področja v kolenu, pojasnili, kaj lahko povzroča vaše težave, in vam dali nasvete za učinkovito preprečevanje težav v […]
Več ...
Skleca je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih vaj za krepitev in oblikovanje zgornjega dela telesa, ki jo lahko izvajate prav povsod. So preproste, a hkrati nudijo izziv. Z izvajanjem sklec na 21 načinov aktiviramo več mišičnih skupin v prsih, rokah, ramenih, tricepsih, hrbtu in vratu. Poleg tega sklece izboljšujejo tudi stabilnost in moč jedra, […]
Več ...
Zvin gležnja je ena pogostejših poškodb, ki se lahko zgodi vsakomur in prizadene tako športnike kot tudi ljudi v vsakdanjem življenju. Gre za neprijetno stanje, ki se pojavi, ko pride do nenaravnega ali prekomernega premika gležnja, kar lahko privede do poškodb vezi, mišic, kit ali kosti v tem predelu. Vrste zvinov gležnja Stopnje zvinov Glede […]
Več ...
Nedrseči Hip Thruster PWR (Nedrseči Hip Thruster PWR – Športna oprema (sportnaoprema.si)) je orodje, ki smo ga razvili sami, posebej za krepitev in oblikovanje mišic zadnjice in jedra telesa. Gre za preprost, a učinkovit pripomoček, ki vam omogoča izvajanje različnih vaj, namenjenih izboljšanju moči, vzdržljivosti in tonusa mišic. Ne glede na to, ali želite okrepiti […]
Več ...
Zakaj trening za popolno zadnjico? Če ste se kdaj spraševali, zakaj je močna zadnjica pomembna, ne le z vidika estetike, vam bomo predstavili neverjetne prednosti, ki jih ima v vašem vsakdanjem življenju. Tako kot so trdne korenine visokega drevesa ali močne zadnje noge geparda, je vaša zadnjice mojstrovina narave in predstavlja trden temelj, ki podpira […]
Več ...
