ravnotežje – Športna oprema

ravnotežje

Vadba ob domačem kaminu – 1.teden

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Biti dosleden, motiviran in kontinuirano izvajati načrt vadbe je zagotovo izziv vsakega posameznika. Če ta vadba poteka na domu, je zagotovo še težje izvedljivo, saj navadno domače okolje v človeku ne vzbuja interesa za aktivno preživljanje prostega časa, ampak večinoma vodi k poležavanju, prehranjevanju in spanju. Razen, če se odločimo za uro vadbe, ki je […]

Prava igra je igra na prostem

Dodal zanskok, v sekcijo Razno

Otroci zadnjega desetletja se sunkovito namesto igri zunaj, v naravi, obračajo k virtualnim igram, ki se odvijajo v zaprtem prostoru, doma. Teh usodnih napak sicer ne gre prištevati otrokom, temveč je to naloga staršev, da jih usmerijo v gibanje na zraku kajti s tem bodo pridobili na motoriki, ravnotežju kot tudi druženju z drugimi otroki. […]

Kako se izgoniti zvinu gležnja?

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami

Ponavljajoči zvini gležnja  imajo pogosto manj opraviti s pomanjkanjem moči okoli gležnja  kot pa z izgubo ravnotežja in propriocepcije. Propriocepcija je “fancy” beseda, koncept pa je dokaj preprost. Poglejmo si, kako to deluje: Zaprite oči in naredite pest. Najprej iztegnite en prst iz pesti, potem še drugega. Čuti se, kje so vaši prsti, kajne? To ni zato, ker […]

Slabo ravnotežje? Povečajte gibalne sposobnosti

Dodal zanskok, v sekcijo Koordinacija

Koordinacija je medsebojni odnos čutnosti in gibanja, ki poteka v harmoniji. Morda se sliši enostavno a zagotovo je to ena tistih motoričnih lastnosti, ki jo je treba razviti že v otroških letih in jo kasneje skozi leta vzdrževati. Z njeno pomočjo človek poskrbi, da celotno gibanje poteka uravnoteženo, ne glede na to, kje smo in […]