Preventiva pred poškodbami Archives - Športna opremaŠportna oprema

Preventiva pred poškodbami

PREZRTA VIDIKA TRENINGA – AKTIVACIJA IN REGENERACIJA MIŠIČNEGA TKIVA

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, Rehabilitacija, Stabilizacija, ZNAMKA SKLZ

Eden izmed glavnih strahov vseh, ki se radi ukvarjamo s športom, so poškodbe. Pogosto nas poškodba doleti ravno v trenutku, ko imamo občutek, da že nekaj časa nismo bili v tako dobri formi … Naključje? Niti ne. O pomembnosti spanja je v sodobnem svetu bilo zapisanega že veliko. Ponoči se naše telo sprosti in prične se […]

Intervju z Rokom Drakšičem: “Mogoče si marsikdo ne more predstavljati, ampak zame je poraz na OI pomenil kar velik šok …”

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Rehabilitacija, SKLZ PRO ŠPORTNIKI

Rok Drakšič, ki ga kar vsi najraje kličemo kar Roki, je svojevrsten fenomen v svetu juda. Osvojil je praktično vse, kar se osvojiti da, vendar hkrati ohranil integriteto, srčnost, iskrenost in izjemen čut do sočloveka. Judo je tudi sicer poznan kot šport, v katerem uspejo le najbolj disciplinirani in s trenerjem kot je Marjan Fabjan […]

Dr. Barbara Peče Breznik: “Potrebno je verjeti vase!”

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, ŠPORTNE KONFERENCE

Kako pomembna je individualnost posameznega športnika, je v intervjujih za naš portal zagotovilo že mnogo trenerjev, med drugim Dejan Lenart, Rok in Gašer Predanič, Matevž Koleša … V sodelovanju z dr. Barbaro Peče Breznik smo posneli predstavitveni video, ki prikazuje postopek individualne priprave in diagnostike perspektivnega atleta Luke Janežiča. Dr. Barbara Peče Breznik je doktorica […]

MASAŽNI VALJI – SVETOVNA REGENERACIJSKA SENZACIJA

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami

Poškodba je eden izmed največjih strahov vsakega športnika. V današnjem svetu je tehnologija v medicini povzročila pravo revolucijo, saj se je čas okrevanja po sanirani poškodbi občutno zmanjšal. Pa vendar strah pred poškodbo še vedno obstaja, zato se pojavi vprašanje, kako le-to preprečiti? V dobi modernega športa je nekaj vsakdanjega, da se športnik ogreje in […]

Zakaj bi morali tekmovalci CrossFita poskrbeti za svojo rehabilitacijo?

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, SKLZ PRO ŠPORTNIKI

Poglejte si, kako se Sara Sigmundsdóttir pripravlja na 2015 Reebok CrossFit tekmovanje to leto. Prvo tekmovanje Sare Sigmundsdóttir je bilo pravo presenečenje, celo za njo. Njen dober prijatelj jo je nekega dne prepričal, da se prijavi na CrossFit tekmovanje brez kakršnekoli tekmovalne predpodlage. Sara je dosegla drugo mesto. In ni presenečenje, da je v crossfit vključena […]

KINESIO TRAKOVI – KAJ SE SKRIVA ZA BARVAMI?

Dodal Rok M, v sekcijo Kinezio trakovi, Preventiva pred poškodbami

Kako se je vse skupaj začelo? Trakove in tehniko lepljenja je izumil Japonec dr. Kenzo že pred 35 leti. Metoda se je hitro začela širiti šele po uspehu japonske odbojkarske reprezentance na olimpijskih igrah leta 1988, kjer so bili igralci polepljeni s trakovi. Od takrat se vodijo klinične raziskave o trakovih in učinkovitosti uporabe. Na […]

Vaje za gibljivost pri CrossFit-u

Dodal Rok M, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Raztezanje, SKLZ PRO ŠPORTNIKI, Vaje za ramena

Sara Sigmundsdóttir trenira za CrossFit regionalno tekmovanje v Copenhagnu. Med pripravami smo se dobili z njo, da bi poklepetali o njeni preventivi pred poškodbami. “CrossFit zahteva neverjetno gibljivost za izboljšanje učinkovitosti med dvigovanjem težkih uteži.” pravi Sara. “Ko izvajam gibe nad glavo, je zelo pomembno, da so rame dovolj čvrste in gibljive.“ Sarin nasvet: “Dnevna doza treninga za gibljivost […]

Vaje za stabilizacijo: Hitrostne ovire

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami, Stabilizacija

Vaja 1: Dvojni doskok čez oviro po eni nogi V razmaku 35 cm si postavite 3 hitrostne ovire eno za drugo. Z eno nogo preskočite oviro in ponovite dodaten nizek poskok na mestu, preden ponovno preskočite oviro. Vaja izboljša stabilizacijo in preventivno preprečuje poškodbe. Izdelek lahko kupiš TUKAJ   Vaja 2: Kontinuirani linerarni skok čez ovire […]

Kako se izgoniti zvinu gležnja?

Dodal zanskok, v sekcijo Preventiva pred poškodbami

Ponavljajoči zvini gležnja  imajo pogosto manj opraviti s pomanjkanjem moči okoli gležnja  kot pa z izgubo ravnotežja in propriocepcije. Propriocepcija je “fancy” beseda, koncept pa je dokaj preprost. Poglejmo si, kako to deluje: Zaprite oči in naredite pest. Najprej iztegnite en prst iz pesti, potem še drugega. Čuti se, kje so vaši prsti, kajne? To ni zato, ker […]