Tekaško koleno oz. iliotibialni sindrom (ITBS) je pogosta tekaška poškodba, ki se pojavi zaradi ponavljajočega se trenja iliotibialnega traku, ki teče od bokov do zunanjega dela kolena. Najpogostejši vzrok ITBS je prekomerna obremenitev, ponavljajoči se gibi in preobremenjenost pri teku. Drugi dejavniki, kot so nepravilna tekaška tehnika, nenormalna biomehanika stopala, mišično neravnovesje in šibkost še […]
Več ...
Bolečine v dimljah se lahko pojavijo zaradi različnih vzrokov. Običajno se nanašajo na nelagodje ali bolečino v predelu narastišča primikalk kolka (adduktorji) na sednično grčo. Najpogosteje se pojavijo pri športnikih in lahko vključujejo tudi mišice, kite in sklepe v tem predelu. Najpogostejši vzroki bolečin v dimljah so preobremenitve in poškodbe pri športu, kot so nogomet, […]
Več ...
Incrediwear je podjetje, za katerega lahko trdimo, da je pustilo pečat na področju rehabilitacije in regenracije ter obvladovanja športnih poškodb. Ustanovljeno leta 2009, je to podjetje s sedežem v Kaliforniji hitro postalo eno vodilnih na svojem področju. Njihova prednost je inovativna raba naravnih elementov in najsodobnejše tehnologije. V osrčju uspeha vsega, kar Incrediwear ponuja, je […]
Več ...
Bolečine v ahilovi tetivi so lahko zelo neprijetne in omejujejo vašo sposobnost hoje, teka ali drugih aktivnosti, ki vključujejo upogibanje stopala. Najpogostejši vzrok bolečin v ahilovi tetivi je preobremenitev zaradi prekomerne aktivnosti. To se pogosto zgodi pri teku, skakanju, plezanju ali drugih aktivnostih, ki vključujejo ponavljajoče se gibe stopala. Za zmanjšanje bolečin je priporočljivo izvajanje […]
Več ...
Skakalno koleno, znan tudi kot patelofemoralni sindrom, je bolečina v spodnjem predelu pogačice. Za izboljšanje stanja pri skakalnem kolenu, je pomembno izvajati vaje, ki okrepijo mišice okoli kolena in hkrati zmanjšajo obremenitev na pogačico in stegnenico. Prav tako je pomembno, krepiti mišice kolka, ki omogočajo boljšo stabilnost kolena. V nadaljevanju je 6 vaj, ki so […]
Več ...
Uvod Tla so pomemben sestavni del vsakega prostora, bodisi komercialnega, industrijskega ali bivalnega. Zagotavljajo temelj za dejavnosti, ki se odvijajo v njem, zato je pomembno izbrati pravo talno oblogo, ki je funkcionalna in trpežna. Gumirane plošče in role ali penaste plošče za talne obloge so dve možnosti, ki postajata vse bolj priljubljeni, in to z […]
Več ...
Uvod Če iščete vadbo, prijazno vašim sklepom, ki vključuje vse glavne mišične skupine in izboljšuje vašo kardiovaskularno vzdržljivost, bi veslanje lahko bilo prav to. Veslaške naprave omogočajo vadbo celega telesa, ki porabi kalorije in krepi mišice, ne da bi pri tem povzročali pretirano obremenitev sklepov. Poleg tega je veslanje zabavna in izzivalna vadba, ki vam […]
Več ...
Teniški komolec ali lateralni epikondilitis je bolečina, ki se pojavi ob preobremenitvi zgornje okončine, zlasti kadar so preobremenjeni ekstenzorji oz. iztegovalke podlahti, kar povzroči vnetje in bolečino na zunanjem (lateralnem) predelu komolca. Kljub imenu se problem ne pojavlja samo pri tenisu, ampak ponavljajoči se enaki gibi povzročijo preobremenjenost tudi pri pretiranem pisanju po tipkovnici, uporabi […]
Več ...
Uvod Izraz “spinning” izhaja iz zaščitenega imena podjetja, ki je populariziralo pojav notranjega kolesarjenja. Podjetje je v 80. letih prejšnjega stoletja ustanovil Johnny Goldberg, južnoafriški vzdržljivostni kolesar, ki je na svoj način za vedno zaznamoval notranje kolesarjenje s predstavitvijo stacionarnega kolesa, posebej zasnovanega za notranjo uporabo. Glavne značilnosti tega so bile težak vztrajnik in nastavljiv […]
Več ...
Plantarni fasciitis je eden izmed najpogostejših vzrokov za bolečino v peti. Običajno povzroča zbadajočo bolečino, ki se pojavi pri prvih jutranjih korakih in se običajno zmanjša, ko vstanete in se začnete premikati. Bolečina se lahko vrne po dolgih obdobjih stoje, ko vstanete po sedenju, ali po športnih aktivnostih. Najpogosteje se pojavlja pri tekačih, vzrokov za […]
Več ...
Uvod NordicTrack Commercial 1750 je priljubljena izbira tekaških navdušencev že dlje časa, vse od kar je ameriški proizvajalec Icon NordicTrack model prvič predstavil javnosti. Znamka je skozi leta nenehno izboljševala model in vanj vključevala sodobno tehnologijo ter uporabnost razširila s funkcijami, ki omogočajo uporabniku bolj prilagojen trening. Tekalna steza NordicTrack Commercial 1750, model, ki smo […]
Več ...
Če vam je pomembna higiena vaših čevljev, ste verjetno že slišali za Shoefresh. Gre za izdelek, ki obljublja odpravo vonja obutve in uničevanje bakterij z uporabo kombinacije ozona in toplote. A ali je ShoeFresh torej vreden nakupa? V nadaljevanju bomo podrobneje pogledali Shoefresh, kaj sploh je in kako deluje, vsekakor pa bomo ocenili tudi njegovo […]
Več ...
