Uvod Izguba telesne teže in trening za učinkovito porabo kalorij, kurjenje maščob po domače, sta običajna vadbena cilja za mnoge posameznike. Tiste ki trenirajo v fitnesih kot tiste, ki se s športom ukvarjajo doma. Čeprav ni čarobne tabletke za doseganje takojšnjih rezultatov, lahko razumevanje osnov izgube maščobe in vključitev pravih vaj v svojo rutino znatno […]
Več ...
Zvin gležnja je pogosta poškodba, ki se pojavi, ko se vezi v gležnju prekomerno raztegnejo ali natrgajo. Običajno je posledica nenadnega nenaravnega giba ali padca, pri čemer se gleženj preveč obrne ali zvije. To lahko povzroči bolečino, oteklino, omejeno gibljivost in nestabilnost gležnja. Po zvinu gležnja je pomembno, da se opravi ustrezno zdravljenje in rehabilitacija, […]
Več ...
NordicTrack na sportnaoprema.si –> https://sportnaoprema.si/product-category/nordictrack/ Ste si kdaj dovolili svobodo, da postanete to, kar želite? Če ste, kako bi to izgledalo? V svetu, ki je poln pričakovanj, prilagoditev in izzivov, se zdi doseči to, kar resnično želite, včasih težko. Kljub temu pa lahko prava orodja in zdrav um pripomoreta k temu, da dosežete vse, kar […]
Več ...
Tekaško koleno oz. iliotibialni sindrom (ITBS) je pogosta tekaška poškodba, ki se pojavi zaradi ponavljajočega se trenja iliotibialnega traku, ki teče od bokov do zunanjega dela kolena. Najpogostejši vzrok ITBS je prekomerna obremenitev, ponavljajoči se gibi in preobremenjenost pri teku. Drugi dejavniki, kot so nepravilna tekaška tehnika, nenormalna biomehanika stopala, mišično neravnovesje in šibkost še […]
Več ...
Bolečine v dimljah se lahko pojavijo zaradi različnih vzrokov. Običajno se nanašajo na nelagodje ali bolečino v predelu narastišča primikalk kolka (adduktorji) na sednično grčo. Najpogosteje se pojavijo pri športnikih in lahko vključujejo tudi mišice, kite in sklepe v tem predelu. Najpogostejši vzroki bolečin v dimljah so preobremenitve in poškodbe pri športu, kot so nogomet, […]
Več ...
Incrediwear je podjetje, za katerega lahko trdimo, da je pustilo pečat na področju rehabilitacije in regenracije ter obvladovanja športnih poškodb. Ustanovljeno leta 2009, je to podjetje s sedežem v Kaliforniji hitro postalo eno vodilnih na svojem področju. Njihova prednost je inovativna raba naravnih elementov in najsodobnejše tehnologije. V osrčju uspeha vsega, kar Incrediwear ponuja, je […]
Več ...
Bolečine v ahilovi tetivi so lahko zelo neprijetne in omejujejo vašo sposobnost hoje, teka ali drugih aktivnosti, ki vključujejo upogibanje stopala. Najpogostejši vzrok bolečin v ahilovi tetivi je preobremenitev zaradi prekomerne aktivnosti. To se pogosto zgodi pri teku, skakanju, plezanju ali drugih aktivnostih, ki vključujejo ponavljajoče se gibe stopala. Za zmanjšanje bolečin je priporočljivo izvajanje […]
Več ...
Skakalno koleno, znan tudi kot patelofemoralni sindrom, je bolečina v spodnjem predelu pogačice. Za izboljšanje stanja pri skakalnem kolenu, je pomembno izvajati vaje, ki okrepijo mišice okoli kolena in hkrati zmanjšajo obremenitev na pogačico in stegnenico. Prav tako je pomembno, krepiti mišice kolka, ki omogočajo boljšo stabilnost kolena. V nadaljevanju je 6 vaj, ki so […]
Več ...
Uvod Tla so pomemben sestavni del vsakega prostora, bodisi komercialnega, industrijskega ali bivalnega. Zagotavljajo temelj za dejavnosti, ki se odvijajo v njem, zato je pomembno izbrati pravo talno oblogo, ki je funkcionalna in trpežna. Gumirane plošče in role ali penaste plošče za talne obloge so dve možnosti, ki postajata vse bolj priljubljeni, in to z […]
Več ...
Uvod Če iščete vadbo, prijazno vašim sklepom, ki vključuje vse glavne mišične skupine in izboljšuje vašo kardiovaskularno vzdržljivost, bi veslanje lahko bilo prav to. Veslaške naprave omogočajo vadbo celega telesa, ki porabi kalorije in krepi mišice, ne da bi pri tem povzročali pretirano obremenitev sklepov. Poleg tega je veslanje zabavna in izzivalna vadba, ki vam […]
Več ...
Teniški komolec ali lateralni epikondilitis je bolečina, ki se pojavi ob preobremenitvi zgornje okončine, zlasti kadar so preobremenjeni ekstenzorji oz. iztegovalke podlahti, kar povzroči vnetje in bolečino na zunanjem (lateralnem) predelu komolca. Kljub imenu se problem ne pojavlja samo pri tenisu, ampak ponavljajoči se enaki gibi povzročijo preobremenjenost tudi pri pretiranem pisanju po tipkovnici, uporabi […]
Več ...
Uvod Izraz “spinning” izhaja iz zaščitenega imena podjetja, ki je populariziralo pojav notranjega kolesarjenja. Podjetje je v 80. letih prejšnjega stoletja ustanovil Johnny Goldberg, južnoafriški vzdržljivostni kolesar, ki je na svoj način za vedno zaznamoval notranje kolesarjenje s predstavitvijo stacionarnega kolesa, posebej zasnovanega za notranjo uporabo. Glavne značilnosti tega so bile težak vztrajnik in nastavljiv […]
Več ...
