Kaj vse vpliva na hitrejšo regeneracijo in zdravljenje poškodb? Kje tičijo vzroki poškodb in kaj lahko sami naredite glede tega? Kateri so vaši razlogi za visoko amaterski šport? Zoran Korenjak se je kot bioterapevt in amaterski gorski kolesar lotil zanimive naloge – kako delo z energijo učinkovito uporabiti pri visoko amaterskih športnikov za doseganje vrhunskih rezultatov. […]
Več ...
Počepi so sicer res postali klasika vseh vadb za moč, a za vse tiste, ki želite malce spremeniti vadbeno rutino, imamo dobro novico – obstaja še ogromno ostalih vaj za zadnjico! Spodaj opisani vadbeni položaji bodo tako hitro utrdili in izoblikovali vašo ritko, da se boste brez težav za vedno poslovili od počepov! Nagib naprej […]
Več ...
Čvrst pogled na svet določa trdne temelje v dejanjih, za katera se moramo vedno znova odločati z zdravim razumom, seveda ne brez upoštevanja srčnih želja. Odprte oči nam ne služijo vedno le za to, kar si želimo videti, temveč so pomembno orodje, da vidimo tudi tisto, kar marsikdo ignorira kljub temu, da je ključnega pomena. […]
Več ...
SENZUALNOST Ob pogrnjeni mizi z izbrano postrežbo kvalitetnih pijač in slastne hrane, ki je hkrati še vizualno privlačna, si podajata kozarce in preizkušata okuse, vonjata mamljive dišave, drug drugega hranita, se dotikata rok in ustnic, ob odkrivanju omamnih detajlov vzdihujeta in se igrata, smejita. Raziskovanje, zapeljevanje in skupno uživanje ob hrani lahko prebudi razpon čustev […]
Več ...SKLZ pro trener Mito Šinkovec je za rokometašice ŽRK Olimpija izvedel diagnostični funkcionalni trening. Pri treningu je sodeloval tudi trener golmanov Aleš Veber ter Marjeta Veber Marton. Trening smo izvedli z ekipo kadetinj. V prvem delu treninga je potekal test diagnostike, v drugem delu pa smo v trening vključili SKLZ opremo in pripomočke.
Več ...Telo je programirano na ugodje rednih obrokov in najbolj mu ustreza, če so ti vsak dan nekje ob isti uri. Če so naši obredi prehranjevanja kaotični in vsak dan drugače razporejeni preko dneva ali pa če obroke celo izpuščamo, se telo odzove v paniki in začne kot hrček svojo hrano, skladiščit maščobne zaloge. Redne obroke, […]
Več ...
Kdo smo in kaj želimo sta zagotovo vprašanji, na kateri marsikdo s težavo odgovori. Življenje nas prehitro ali pa relativno pozno nauči, da smo najpomembnejši mi kot posamezniki, torej ne eksistenca izven nas, temveč kontinuiteta življenja znotraj našega bitja. Kontinuiteta povezovanja s pomočjo zunanjega je namreč tista, ki obogati notranjost sleherne človeške duše. Mogočen olimpijski […]
Več ...
Biti dosleden, motiviran in kontinuirano izvajati načrt vadbe je zagotovo izziv vsakega posameznika. Če ta vadba poteka na domu, je zagotovo še težje izvedljivo, saj navadno domače okolje v človeku ne vzbuja interesa za aktivno preživljanje prostega časa, ampak večinoma vodi k poležavanju, prehranjevanju in spanju. Razen, če se odločimo za uro vadbe, ki je […]
Več ...
Drvimo proti koncu leta 2013 in se sprašujemo kaj smo dosegli v zadnjem letu. Smo zadovoljni s sabo, so drugi srečni ob nas? Vsa ta vprašanja nam vklapljajo razum in nas silijo da načrtujemo kako bo v naslednjem letu. Ta vprašanja nas odvračajo, da bi se za hip ustavili in vprašali ali smo zadovoljni v […]
Več ...
Atletiki pravimo tudi kraljica športov, torej lahko brez dvoma trdimo, da je gimnastika športni kralj. Elemente, ki jih pooseblja gimnastika in akrobatika, so osnova prav vsakemu športu. Biti gospodar in imeti pod kontrolo prav vsak del svojega telesa je ultimativni cilj vsakega športnika, čim bolj približati se temu cilju pa pomeni boljši tekmovalni rezultati ter […]
Več ...
Pri elastičnosti ne gre za raztezanje, gre za silo. Cilj za vaše mišice je prihraniti in sprostiti moč energije. Ne glede na to ali tečete ali vam spodrsne na ledu, vsako gibanje ima elastično komponento. »Elastičnost so v resnici telesni šoki in vzmetenje,« pravi ustanovitelj Athletes Performance-a Mark Verstegen. Da bi razumeli ta koncept, poskusite […]
Več ...
