Stavek človeka, ki je izkusil spremembo skozi težko preizkušnjo, njegovo življenje pa še danes odlikuje neizmerna volja do življenja in poslanstvo pomagati ljudem na tistih nivojih, ki so človeškemu umu še oddaljeni. Mito Šinkovec je oseba jasnih pogledov na svet in prodorne moči, potrebne za doseganje rezultatov. Približno 20 let se profesionalno ukvarja z osebnim […]
Več ...
Prvotni izvor funkcionalne vadbe leži v rehabilitaciji. Kasneje je rehabilitacijska vadba zaradi povečanega povpraševanja preoblikovala v vadbo na dnevni ravni, s tem pa postaja vedno bolj priljubljen trening tako za rekreativnega kot tudi profesionalnega športnika. Funkcionalna vadba je vadba za fizično in kondicijsko pripravo ter omogoča prilagoditev svojih zmožnosti do realnih in dosegljivih ciljev. Njeno usposabljanje je usmerjeno v krepitev […]
Več ...Namigovanja, da za dobro fizično pripravo potrebujete le sprehod in nekaj telovadbe, so popolnoma odveč. Nekaj resnice seveda je v tem pa vendar, za maksimalen učinek telesnih sposobnosti je potrebno skrbeti skoraj vsak dan, tudi ločeno. Kaj to pomeni? Kardiovaskularna vadba ima popolnoma drugačen učinek kot krepitev mišic na posameznih predelih telesa. In če želite doseči rezultat, […]
Več ...Otroci zadnjega desetletja se sunkovito namesto igri zunaj, v naravi, obračajo k virtualnim igram, ki se odvijajo v zaprtem prostoru, doma. Teh usodnih napak sicer ne gre prištevati otrokom, temveč je to naloga staršev, da jih usmerijo v gibanje na zraku kajti s tem bodo pridobili na motoriki, ravnotežju kot tudi druženju z drugimi otroki. […]
Več ...
Košarkar je športnik, ki mu lateralno gibanje prinese veliko prednost zato je pomembno kako ga koristi. Na igrišču teče sem ter tja, čim hitreje in ko mu končno uspe, da se premakne na drugo stran, se v tistem trenutku zaveda sposobnosti, ki mu je pomagala premagati nasprotnika. Tej sposobnosti pravimo lateralna hitrost. Bočna hitrost, kot […]
Več ...
Tekmovalnost in dobra fizična pripravljenost sta ključna elementa za doseganje odličnih rezultatov v športnih dejavnostih. Ste se kdaj vprašali kaj je glavni faktor, ki odloča med porazom in zmago? Športnikov dosežek nikakor ni in ne sme biti odvisen od sreče. Na to, kakšen bo končni rezultat vpliva izključno dobra fizična pripravljenost v športnih prvinah. Sem spadajo hitrost nog, koordinacija, refleksnost in dobra […]
Več ...
Ponavljajoči zvini gležnja imajo pogosto manj opraviti s pomanjkanjem moči okoli gležnja kot pa z izgubo ravnotežja in propriocepcije. Propriocepcija je “fancy” beseda, koncept pa je dokaj preprost. Poglejmo si, kako to deluje: Zaprite oči in naredite pest. Najprej iztegnite en prst iz pesti, potem še drugega. Čuti se, kje so vaši prsti, kajne? To ni zato, ker […]
Več ...Osnovna funkcija mišic je ustvarjanje napetosti in proizvajanje sile za krepitev skeletnega sistema v telesu. Bistvena lastnost mišic in sklepov, da gredo skozi celoten ali optimalen obseg gibanja, se nanaša na prožnost. Ta se razvije z uporabo različnih postopkov raztezanja. Sicer obstajajo dvomi o vplivu raztezanja na poškodbe in vnetja mišic, hkrati pa je […]
Več ...Koordinacija je medsebojni odnos čutnosti in gibanja, ki poteka v harmoniji. Morda se sliši enostavno a zagotovo je to ena tistih motoričnih lastnosti, ki jo je treba razviti že v otroških letih in jo kasneje skozi leta vzdrževati. Z njeno pomočjo človek poskrbi, da celotno gibanje poteka uravnoteženo, ne glede na to, kje smo in […]
Več ...
Gibalno dejavnost so s človekovo sposobnostjo povezovali že v času starih Kitajcev, Grkov, Rimljanov in Indijancev. Galen in Hipokrat sta denimo ugotovila, da telesna dejavnost ugodno vpliva na določene sposobnosti, pomanjkanje gibanja pa je škodljivo. Leta 1700 je zdravnik Ramazzini opisal slabšanje telesne sposobnosti krojačev in čevljarjev zaradi njihovega statično sedečega dela v primerjavi s hitronogimi poštarji. Ljudem s […]
Več ...
TELESNA DEJAVNOST KOT SESTAVNI DEL ŽIVLJENJA »Nihče ni tako star, da ne bi hotel še kako leto živeti in nihče ni tako mlad, da ne bi mogel takoj umreti.« ( portugalski pregovor ) Skrb za zdravo in aktivno življenje Živeti aktivno pomeni vnašati v vsakdanja opravila čim več telesnih dejavnosti in gibanja. Ste morda tudi […]
Več ...
Trening s Super Elastikami je edinstven ker lahko trenirate: 1. doma, v službi, na dopustu, v naravi – KJERKOLI in KADARKOLI 2. dovolj je že 20 minutni trening na dan 3. izbiraš lahko težavnost vadbe z uporabo raznobarvnih elastik! 4. Treniraš lahko tako noge, trup, roke in ramenski obroč ter pri tem krepiš tudi vezivna tkiva! […]
Več ...
